Иду к цели: фото сессия в подарок на Новый год!

Иду к цели медленными спокойными, но уверенными шагами.

Цель: через 5 недель к 17.12.2011 (СБ) - 54.5 килограмма (плоский живот с кубиками пресса; сухая спина и руки; подтянутые ягодицы и бедра без целлюлита).

1 нед = -0,8кг
взвешивание 1раз/нед (суббота утро)

Средства:
- правильное питание: исключить белый хлеб, кондитерские изделия, жирное мясо, жареные блюда; исключить углеводы после 16.00; прием пищи маленькими порциями (сложенные ладошки) фиксированно по времени с учетом графика жизни (7.30; 10.30; 13.30; 19.30); ведение дневника питания.
- тренировки: ежедневная утренняя пробежка 6.50 (15мин) + растяжка (5 мин); ежедневная вечерняя тренировка 17.30 (60мин); ведение дневника тренировок.
- баня 1 раз/нед.
- антицеллюлитный баночный массаж с маслом ежедневно.
- последовательность действий и стойкое желание; следовать плану похудения независимо от сбоев в плане в связи с женскими крит. днями или поездками.
- ежедневный отчет о проведенном дне на сайте.
- позитивное настроение, любовь к себе и окружающим.