день второй

отвесик в -1 кг))), счастью моему не было предела)))

завтрак - сырок 100 г = 146 ккал

обед - жаренные окорочка 200 г = 368 ккал

ужин - яблоко 100 г = 50 ккал
курица запеценная в духовке в сметане 150 г = 385 ккал
картошка запеченная в духовке 100 г = 80 ккал
сладости 150 г = 837 ккал

в течении дня в качестве перекусов съела 6 кусочков сыра менее 8 г. по 30 ккал каждый, итого за день получилось 2 096 ккал

получилось много, но это из-за того что в гости ходили, себя не ругаю, а хвалю, в принципе в сравнении с преждним питанием я практически не ела)))

теперь из затрат: быстрая ходьба в тренажерке 15 мин = -110 ккал

из приятностей, вчера купила билеты до нью йорка... уихоу!!!