Девушки, я заколебалась :)

оксисайз вам в помощь

А зачем тренажерка? =) Мой тренер по аэробике говорила, что лучший тренажер - наше собственное тело. Особенно если вы не спортсменка =)
Питание - могу посоветовать японскую диету. Она нормализует пищеварение и пройдя ее полностью потерянный вес не возвращается достаточно долго. Один минус - при активной жизни она не подойдет - сил будет мало.
Если вам сбросить не много и подтянуть тело, то достаточно отказаться от поздних приемов пищи, сладкого мучного и бегать. Тело подтягивается довольно хорошо =)

Я тоже думаю, что тут оксисайз или бодифлекс. Все подтянется и объемы сократятся. Если вес в норме- то смысл искать диету? :-) обертывания тоже могут помочь:-)

Называется тренировка с интервалами максимальной интенсивности. Это вид стандартной интервалки, только перевернутый. В этом интервал максимальной нагрузки длится долго, а перерыв совсем короткий. Времени требует не много, я например за час могу около 500 ккал этим методом сжечь. Так что получаса в день хватит, по времени самая незатратная тренировка из всех существующих. За это время с тебя сойдет 10 потов, а к следующему утру будет сожжен жир. Эти тренировки стимулируют уплотнение мышечной массы и уход лишнего жира, потому считаю что это лучшая треня для похудения жира и подтягивания всех частей на место :)