день 1

Утром выпила кофе с корбанатом и сыром без хлеба,на работе выпила коктель (от орифлейн)потом через часа 2 перекусила арбузом,а в 15-30 поела суп грибной с овощами(первый раз готовила суп,кстати вкусно получилось)))В 17-00 ела 1 вареную картошку с мойвой и не много квашенной капусты(понела что не наелась и еще кусок арбуза сьела,через 5 минут поняла что обьелась)))Сегодня больше есть не собираюсь,только кружку молока перед сном выпью,а то не усну!

Физические нагрузки - 20 приседаний сразу после того как проснулась (я понимаю,что это мало, но с чего то надо начинать)и 60 минут на вело дорожке,в самом слабом темпе