Начинаю жизнь по диете Мэри Шомон

Главные вкладки

Изображение пользователя BBulka.
вт., 10.01.2017 - 11:27 — BBulka

Привет! отвес за вчера 0,7 кг...
Сегодня из меню
овсянка с фруктами
скумбрия на пару с овощами

За 20 дней минус 5 кг...думаю не плохо.
Но это может и вода конечно, но вдохновляет и вселяет надежду, что я смогу похудеть!
Я в этом весе очень страдаю :sad:

Вечерами занимаюсь на орбитреке, посмотрела видио Ярослава Брин и он довольно убедительно говорит, что похудение происходит только за счет силовой нагрузки в которой задействованы большие группы мышц это ноги, спина и грудные мышцы. А якобы аэробная нагрузка это укрепление сердечной мышцы и развитие выносливости :mda:
Я вообще то всегда считала, что от аэробной нагрузки тоже худеют...
Но наверное потихонечку начну силовую нагрузку делать.

Всем отвесов! :spring9-2012:

Нравится: 
5

Комментарии

Umbrella_am — вт., 10.01.2017 - 12:11

а я от бега тоже худею (кардио)! Начинала с 7 мин беспрерывно на каждом занятии (2 раза в нед) - а потом дошла аж до 30 мин! Ну и ходьба с ней вместе - в целом 1 час проводила только на беговой дорожке! Ну а вот с сентября забросила (по семейным, как говорится, обстоятельствам).. и набрала 3 кг (с НГ включительно)! Теперь буду переборивать лень и снова в спортзал!!!
Удачи вам в нашем нелегком деле!!! Все получится!!! love2 girl_dance


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя BBulka.

BBulka — вт., 10.01.2017 - 12:55

Я тоже худею при беге. Но при нем теряется вместе с жиром и мышечная масса. Но для ускорения метаболизма надо наращивать мышечную массу посредством силовых упражнений, т.к на нее расходуется больше энергии.

Удачи тебе!

LeSSik — вт., 10.01.2017 - 18:23

Терпения тебе,диетка не из легких и не очень что бы очень вкуснючих.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя BBulka.

BBulka — вт., 10.01.2017 - 19:31

Диета, да, не фонтан, но красота и здоровье важнее...

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вт., 10.01.2017 - 23:53

Поздравляю!
Отличный результат!))


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя BBulka.

BBulka — ср., 11.01.2017 - 11:46

спасибо!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.