день четвертый

1-й завтрак: стакан теплого молока с чайной ложкой меда, черствая булочка.
2-й завтрак: стакан чая без сахара, 2 кусочка черного хлеба, тонко помазанные сливочным маслом, с листочками салата или другой зелени.
обед: овощной суп, кусок постной говядины (100 г), 2 - 3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком.
полдник: 2 помидора или стакан томатного сока, сухарик.
ужин: стакан обезжиренного кефира. 2 куска черного хлеба, тонко помазанного маслом и посыпанного петрушкой.