Тыкс) Отчет за четверг :)

Итак, планы мои разошлись с реальностью :) Но все нормально, я ведь старалась в целом просто разумно продумать, как и что кушать :)
За день съедено:
Каша с сухофруктами около 300ккал (округляю в сторону большего, так около 260 выходит),
кофе с молоком 20мл 2 чашки на 22ккал,
чай,
80мл кефира 27ккал
15мл сока 7ккал
100мл воды
морская капуста 220г на 272ккал,
100мл сока 48ккал,
100мл кефира 34ккал,
100мл сока 48ккал,
100мл кефира 34ккал,
яйцо 86ккал,
2 дольки шоколада 54ккал,
фасоль на пару 150г на 42ккал
итого 974ккал

Еще возможно будет кефир с соком, это моя любимая мнямка :love: Тогда еще плюс 82ккал. В любом случае, за день даже ниже моей нормы. Я стараюсь, чтоб было 1200-1400ккал. Но не плюшками ж наедать! Так что как есть :)

Весь день была сыта и вполне питанием довольна, корректировала в зависимости от своих пожеланий. Больше хотелось иногда пить, чем есть.

Еще я делала упражнения, бегала по лестнице с 1 на 16 и вниз, и так 2 раза. Сделала антицеллюлитный скраб, помазалась гелем.

Правда оч немного за день сделала по учебе, но уж как есть :p :)
Отдыхала зато :)
Завтра за курсач сяду.

К слову, брат мой сегодня днем ел бутеры горячие с сыром, шоколадку с чаем (целую), а сейчас мирно лопает орехово-шоколадный торт Наполеон :) А мне фиолетовооооо))) И это очень радует. Я обожаю свое питание :love: Мне можно все. Но в меру.

Пошла гулять по вашим дневничкам :)