Блог Malinalli

3 день

Завтрак 53 ккал
Чай с курагой
Курага 22 г 53 ккал

Обед 231 ккал
Омлет 165 ккал
Кольраби 151 г 54 ккал
Яйцо 56 г 88 ккал
Молоко 40 г 23 ккал

У кольраби номинальная энергетическая ценность 40 калорий на 100 граммов, но я взвесила ее после варки, и она прибавила в весе. Поэтому в пересчете калорийность вареной кольраби получается 36 калорий на 100 граммов.

1 день
Завтрак 92 ккал
Кружка кофе
Молоко 75 г 44 ккал
Чернослив 20 г 48 ккал

Калорийность Нескафе Классик — 63 калории на 100 граммов. Следовательно, в одной ложке без горки меньше одной калории. Поэтому кофе я не учитываю.

Обед 305 ккал
Полтора початка вареной кукурузы 186 г 229 ккал
Белый виноград без косточек 120 г 76 ккал
Чашка чая без сахара (виноград и так сладкий)

Вообще-то я уже худела на 16 килограммов — это 14 см в бедрах — и много лет сидела на своих 54. И вдруг за последний год ненароком прибавилось 3 кило и 3 сантиметра, и худеть как-то стало сложнее. Может, возраст?