«Сбалансированная диета - это когда в каждой руке по пирожному»

а вот и я)))до НГ немного осталось, поднажмем))
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
завтрак
Каша с фруктами, 50.0×грамм 155 35 0 4

нежный десерт с кремовой начинкой "рулада", 30.0×грамм 163 14 11 3

Всего за завтрак: 317 49 11 7

ланч
Гречневая каша, 150.0×грамм 171 31 1 1

Котлеты мясные, 50.0×грамм 68 2 2 10

Всего за ланч: 239 33 3 11

обед
Яблоко, 200.0×грамм 90 24 1 1

Всего за обед: 90 24 1 1

полдник

Рис, шлифованный, короткозерный, приготовленный, 50.0×грамм 65 14 0 1

Сыр Российский, 40.0×грамм 146 0 12 9

Всего за полдник: 211 14 12 10

Вот так вот) теперь веду подсчет ккал))ну не я веду, а специальный сайт))но я слежу за коридором, уже что-то новенькое для меня) следя за ккал и БЖУ, поняла,что не хватает белков..))будем устранять)