Снова в строю!!! Если конечно можно так сказать))

Вот уже 4 день я стараюсь придерживаться ПП, хотя и даю слабину))

Но, как говорится, Москва не сразу строилась, так что постепенно войду в колею как сильная волевая и не сгибаемая в плане поблажек в еде)

Первое, что я стала делать на пути к своей начальной цели, это начала питаться дробно и понемногу, а так же начала употреблять воды. Во время всех перекусов обязательно выпиваю стакан обычной воды. И еще утром натощак, за 20 - 30 мин. до еды.

Так же я начала вести пищевой дневник, при чем не только в инете, но и в своем ежедневнике вручную. Не знаю почему именно сейчас, но почему то на меня это подействовало более сильно чем раньше. Наверное потому, что раньше я не выкладывала свое меня на обозрением людей и подруг в контакте))) Уж совесть не позволяет обжираться так, как раньше!

А вообще у меня внутри многое изменилось после окончания ВУЗа. Раньше у меня постоянно была вредная привычка грызть ногти, при чем особенно она проявлялась, когда я сильно нервничала или была крайне не уверенна в себе во время экзаменов и зачетов. Поняла так же, что мнение других людей, особенно знакомых, для меня имеет большой смысл и влияние. Но во время последней сессии, когда я уже сдавала финальные экзамены, эта привычка как по щелчку пальцев, у меня просто исчезла!! :girl_hide:
В итоге через 3 месяца лета я имею длинные ухоженные ногти с красивейшим маникюром)) Этим я очень горжусь. Можно сказать, что это небольшой но уверенный плюсик в мою копилку достижений)

Ну а сейчас не об этом))Что то я разошлась не на шутку!))

Итак, меню на сегодня:

10.00 стакан воды

11.00 овсяная каша с тертым яблоком и 3 ч.л. меда, 2 бутера (слив.масло - 10гр, сыр 25гр, семга 20гр, хлеб с отрубями 30 - 40 гр, точно не знаю), зел. чай.

13.30 - йогурт, овсяное печенье 1 шт, стакан воды

16.10 стакан воды

16.15 макароны 100гр, куриные крылья в остром соусе 2 шт, варенье из дыни и банана 5 ч.л., зеленый чай

18.15 стакан воды

19.15 арбуз 100 - 150гр

21.30 роллы 2 вида - 5шт., ассорти брускетт (разделила на пополам с подругой) 90 гр, яблочный сок 200мл

Вечер сегодня был просто потрясный)) За это лето я пожалуй впервые так отрывалась))

Пошли с подругой гулять в 19.30, в 20.30 оказались у ледовой арены, а возле нее на летний период установили аттракционы. самый крутой из них был Барс)) Мы решили подойти поближе, посмотреть как там люди катаются. В итоге решили сами прокатиться. Это было просто супеееррр!!!! Страшно было конечно, колбасило нас в разные стороны, но от этого еще больше захватывало дух)) :jump1:

В общем, спустились мы оттуда, руки болели от того, что мы за поручни слишком сильно держались)) Получили огромную дозу адреналина, и вернулись в детство, когда все карусели казались нам очень захватывающими))

Ну, после всех этих приключений, мы пошли с ней в кафе. Пришли туда где -то уже в 21.00, ну и закзазали любимые блюда + одно новое, называется "ассорти брускетт" из итальянского меню. Разделили все это дело напополам, вообщем ужин получился просто шикарный, а главное не вредный, хотя и плотный по калориям)

Завтра планирую питаться так же, только на ночь не нажираться))) Ох этот Жора....)))

Ах да, и еще завтра мы идем с подругой по магазинам, шопиться))) А вечером пойдем в кино на Хитмэна)) пОСМОТРИМ НА Орландоо Блума лысого :roller1:

Простите за долгий рассказ, но если есть чем поделиться, то лучше это сделать)))

Всем отвесиков и хорошего настроения)