правильное питание день 2

вчера волей не волей получился разгрузочный день, из всего наготовленого удалось сьесть утром кашу + в течении дня яблоко и грушу
вечером в 10.00 сьела кусочек рыбки уж очень кушать хотелось
вес 76.200
сегодня сижу дома, буду готовить еду супругу, т.к. у меня есть :Р, а то что для меня он не ест :)
итак мое меню
у-каша
о-рыба
в-плов

сегодня без перекусов обойдусь, постораюсь побольше пить воды, а то у меня не очень-то получается в рабочие днить пить.