белковое питание день10

есть отвес 200гр
посидела я и подумала, что для моего организма всякого рода разгрузки бесполезны, который раз уже замечаю, что после разгрузри уходит 1кг ровно, и на сл. день онже, либо 700\800 гр как минимум возвращаюстя. вывод-разгружаться, голодать впреть не буду!
решила для себя, что буду действовать сл. образом:
исключить- мучное(даже хлеб), сладости, майенез (его уже времечко не ем), сахар, соли поменьше ит.д.
правила питания:
утро\вечер белки : яйца, творог обежиренный, кефир, молоко,сыр
главное еще режим- с вечером у меня могут быть проблемы, т.к ужинать могу каждый день поразному, но вот завтрак и обед можно контролировать.
меню на сегодня
у\7.00- 2 яйца
о\12.00-13.00- гречка с луком
в\16.00-18.00- надо будет в магаз. заехать (что-то обно тварог, кефир, может молоко)
попробую так, искрене надеюсь ,что все получится, очень туго идет, чесслово я на гране плюнуть на все. уже пол года в одном весе нахожусь, смогла сбросить 2 кг, которые в течение нескольких дней вернулись, практически не с чего. зато определенную планку веса тоже не переваливаю-это радует, а вот отражение в зеркале и самоощущение как-то не очень. самое главное, что лето приблежается и одежда летняя в гордеробе на меня более стройную, парочка вещей (одни из самых любимых) пока не налезают на меня. грусно :( вернее налезают, но с треском .
а еще главное не забывать пить воды побольше, хотябы 1л в день-чистой кипяченой водицы выпивать :)