День 2. Молочная каша?!

Отчитываюсь за день по питанию. Кроме этого, пока не знаю что писать) Решила пока считать калории чтобы узнавать о них все больше и больше. Учусь еще формровать рацион.
А как Вы относитесь к молочной каше на завтрак? От нее полнеют? Или можно есть худеющим? Просто я очень люблю молочную овсянку и пшенную кашу. Молоко беру 2,5 %. Иногда вместо сахара кладу банан, но по калорийности получается меньше с сахаром (беру 2 кусочка коричневого это 6 гр - 23 ккал).

12-00
овсянка 50 гр = 152.5
молоко 200 мл = 106
сахар 6 гр = 23.7
персик 86 гр = 57
яблоко 119 гр = 59.5

14-30
творог 200 гр = 202
яблоко 198 гр = 93
кофе черный без сахара

18-00
в пароварке:
капуста белокачанная 230 гр = 64.4
свинина (весь жир срезала очень тщательно) 69 гр = 162.2

20 -00
кефир 2.5% - 100 мл. = 100

ИТОГО - 1020 ккал.