Этапы похудения. 1 этап 2/7

Изображение пользователя Rejy.

Итак, этапы моего похудения:
1 этап с 26.01 по 02.02 -вес с 69,7 кг до 68,2 кг;
2 этап с 03.02 по 09.02 -вес с 68,2 кг до 66,8 кг;
3 этап с 10.02 по 16.02 -вес с 66,8 кг до 65,8 кг;
4 этап с 17.02 по 23.02 -вес с 65,8 кг до 65,0 кг;
5 этап с 24.02 по 01.03 -вес с 65,0 кг до 64,2 кг;
6 этап с 02.03 по 08.03 -вес с 64,2 кг до 63,5 кг.
Кроме этого планирую ходить в бассейн и делать АЦ массажи через день и продолжать тренировать руки и спину дома.
Сегодня у меня 2 день из 7-ми первого этапа.
Вес 69,1 кг (отвес 0,6 кг). Лед тронулся.
Питание:
Завтрак: вареное яйцо, 1 кус.тост.хлеба и тушенный на сковороде помидор. Чай с 1 ч.л.сахара.
Обед:овсянка, вар.яйцо и чай б/с
Ужин: кур.бедро вареное, 1 гренка и зел.чай б/с
Перекус: полчашки ряжанки
Физ.активность:
Аквафитнесс-45 мин ;шагомер- 111 000шагов.
 Учеба:запись на курсы тестировщиков-собеседование- дали домашку для программистов. Думаю над целесообразностью посещения курсов....
Всем удачи! Всех люблю!

Нравится: 
5

Комментарии

И тебе удачи! 

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.