6. Результаты разгрузки

Приветики!
Моя разгрузка принесла отвес -800 гр.! Я очень довольна)
Но, завтрак я опять проспала. Хотя, если выбирать между сном и едой, то сон однозначно приоритетнее)
Итак, меню:
Завтрак-проспала (Ккал-Б-Ж-У-вода)=0-0-0-0-0;
Ланч:чай с лимоном, манная каша=158-3-3-32-250;
Обед:чай б/с, тушеные кур.бедрышки=134-14-9-0-300;
Полдник:чай с лимоном, творожный десерт=144-9-2-22-200;
Ужин:чай б/с, курица по-французки, помидор=332-15-25-15-300;
Итого:
=>Общая калорийность:__ 768 ккал_(норма 1200);
=>Белки:________________41 гр____(норма-60);
=>Жиры:________________39 гр____(норма-40);
=>Углеводы:_____________69 гр____(норма-120);
=>Вода:_________________1,05 л___(норма-1,5 л)
Выводы: Завтрак пропускать вредно. практика двух дней просыпа это подтвердила. По белкам и углеводам недобор и по ккал соответственно.
По калорийности и всему не особо выпадаю из жизни семьи, к тому же все облюбовали мои пп-печеньки и творожный зефир))))