2. Сложно пить 1,5 литра

Доброе утро!
Сразу утром пошла на весы)) И...-200 гр. отвеса! Радует, очень. Идем понемногу к снижению.
Сегодня профукала и мой обед на сегодня-съели вчера)))) Посему взяла только полдник с собой, а обед придется в столовке на работе покупать (главное на булочки не сорваться)
А еще очень сложно не забывать про питье. Я с трудом в себя чаи вливаю(( 1,5 литра-это мой предел-организм категорически не хочет пить, а если пить по желанию, то максимум литр выходит((

Итак, меню:
Завтрак-чай с сахаром, овсянка на воде, яйцо вкрутую (Ккал-Б-Ж-У-вода)=266-12-9-34-200
Ланч:чай б/с, филе хека жаренное, салат из краб.палочек=230-21-11-8-350
Обед:чай б/с,филе хека жаренное, салат из краб.палочек=315-32-14-10-200
Полдник:творог 5%, апельсин и чай б/с=171-19-5-13-200
Ужин:творог 5%, чай б/с=121-17-5-2-200
Итого:
=>Общая калорийность:1103 ккал (норма 1200);
=>Белки:101 (норма-60);
=>Жиры:44 (норма-40);
=>Углеводы:67 (норма-120);
=>Вода:1,15 (норма-1,5 л)

Выводы:
По меню сегодня получается белковый день. За счет этого немного не добираю калорийность. Жиры почти в норме, а вот с углеводами-маловато (не хотела булками заправляться в столовке).

Учитывая прошлую практику-сегодня к вечеру пойдет водичка из организма, а значит надо сделать первую масочку по заданию конкурса. И будет она на лицо.

Рецепт маски для сухой кожи:
1 желток+3-4 капли масла персиковых или абрикосовых косточек.
Нанести на чистую кожу лица, исключая области под глазами. Подержать 20 мин. Смыть водой комнатной температуры или чуть теплее.
Область применения:
Маску из яйца можно применять всем, кто хочет гордиться красивой кожей лица. Но – с учетом индивидуальных особенностей: при жирной коже стоит добавить в маску из желтка измельченные кофейные зерна, а при сухой — растительные масла или сметану. Маска из желтка яйца обладает антивозрастным и лифтинг-эффектом, поскольку увлажняют кожу и помогают разгладить неглубокие морщинки, появляющиеся после 30 лет