Запись 4

 Цитата хорошая.

У меня ровно - 1 кг.

Ничего особенного я вчера не делала, спортом толком не могу заниматься, удар делаю на ходьбу, но стоит такая жара что выхожу только после 8. Правда хожу я в горку и вниз, у нас холмистая местность. Налюбовалась вчера закатом на совем любимом месте, послушала шум речки и насладилась прохладой немного. Прошла свой обычный прошлогодний путь за то же время что и раньше, значит навык я не потеряла, правда пришла вся красная и потная. Но это ничего :) Чуть по прыгала и в душ. Кста щетка вещь, просто супер вещь. Такая кожа становится приятная на ощупь....

А вообще вчера столько мыслей было, видать переломный день, меня жутко все и вся бесили, я на нервах хотела есть, все думала нафиг мне это все, из зеркала вижу жирное чудище :( Ничего не получится и бла бла бла. Не хотела идти на улицу, потом поняла что среди этого столпотворения дома будет еще хуже резко собралась и ушла,  кстати спала классно!!!

И утром весы меня отрезвили, порадовали таким отвесом. Хотя я очень отекшая.

Ладно хватит не по теме флудить.

Питание.

З: БИОС + клечатка ( кефир с ванильным вкусом)

2_З: 2 печеньки

О. копченая куриная ножка маленькая и 2 огромных домашних помидора.

П-У: сырок

много воды и зел. чая.

Спорт:

40 мин. ходьба

Процедуры: 

щетка