ТЕРПЕНИЕ И ТРУД

Взвешусь через 3 недели, а пока линейка будет показывать отставание, простите ее за недальновидность) Следовательно, отчитаться смогу только 12 ноября, когда буду дома :)
21 день нужен для того, чтобы что-то вошло в привычку. 7 - это самое удобное для "мозга" число, больше чем на 7 компонентах ему трудно удерживать внимание [одновременно].

• жуйжуйжуйжуйжуй, жуй долго и муторно, скучноскучноскучно долго ешь утром и вечером, пока кашица во рту не отдаст тебе все свои соки и весь свой вкус...
• изучай, чувствуй, ощущай еду - губами, языком, интуицией, чтобы понять, яд ты ешь или еду, полезна она или вредна для тебя...
• 800 Кк - это безумно много, это очень много для человека, который постоянно работает, делает, живет, интересуется, трудится и действует...
• лишай себя времени: у тебя слишком много мечтаний и планов, чтобы мешать их исполнению...
• фитнес. 3 часа в неделю способствуют похудению, стопроцентно. а еще ОЧЕНЬ мотивирует, О-ЧЕНЬ!
• режим. спать по 7 часов в день - ложиться в 12, вставать в 7. и всё прекрасно)

 
В кратком варианте:
1) жуй до изнеможения
2) утром и вечером
3) распознавай яд
4) 800 Кк
5) на капризы нет времени
6) фитнес
7) 7 часов сна
 
+ ЕЩЕ ОДНО ВАЖНОЕ ЗАМЕЧАНИЕ!
Если плохое настроение, вообще ничего не надо есть, потому что легко теряешь контроль над ситуацией, когда агрессия управляет тобой.