Для тех кто бегает

Я тут прочитала очень интересную статью, подходит мне и еще тем кто бегает, но не очень любит это занятие (я имею ввиду про бег на улице, а не в тренажерном зале). Время бега 20-30 минут. Методика следующая: 20-30 секунд, ты бежишь из последних сил, 2,5 минуты ты восстанавливаешь дыхание, бежишь медленно, совсем медленно можно, так повторить 5-6 раз. Теперь объясню зачем так бегать, когда мы бежим, естественно идет расход энергии организма, но со временем, на определенную дистанцию энергии расходуется меньше чем раньше, соответственно эффективность бега снижается, а здесь за более короткие дистанции расходуется больше энергии, соответственно и калорий сжигается больше. Вот сегодня вечером хочу попробовать так побегать.