Воскресный отчет

Главные вкладки

Изображение пользователя Аксиния.
вс., 15.03.2015 - 19:41 — Аксиния

Очередной воскресный отчет с результатами. Ну что я могу сказать... Все как-то странно. Неделя прошла практически эталонно - много (очень много) спорта, правильное питание (за исключением 5 ужинов в пятницу))), разгрузка, прогулки. Вес начал потихонечку уходить, наконец-то съехала с цифры 87 на которой торчала почти три недели. Вроде все здорово, а объемы стоят! Уменьшение и то незначительное в талии. А самое мое проблемное место - ягодицы и ноги - без изменений абсолютно!
А еще нашла тут свой старый отчет с таким же весом, когда худела первый раз. Так вот там объемы МЕНЬШЕ!!!!! И это при условии, что тогда спорта не было совсем! Это лишний раз подтверждает теорию, что когда мы худеем, то сжигаем и жир, и мышцы. А вот когда потом набираем вес (и быстро набираем), то мышцы мы обратно нарастить не успеваем, а вот жир - пожалуйста, отсюда и большие объемы, чем до похудения. То есть с каждой неудачной попыткой удержать вес мы становимся все больше и больше. Это ужасно! Значит придется заниматься спортом достаточно интенсивно, чтобы не только вернуть те объемы, которые были ранее, но и уменьшить их.

1503.jpg

А спорт был на этой неделе просто замечательный!
Танцы - 7 занятий, 6,5 часов
Аквааэробика - 2 занятий, 1.5 часа
Тренажерный зал - 4 занятия, 2 часа
Кардио - 4 занятия, 2.5 часа
Аквазона (бассейн, бани, джакузи) - 4 занятия, 4.5 часа

Это абсолютный рекорд за все время! Мне кажется, если продолжить дальше, то рано или поздно объемы начнут уменьшаться и появиться видимый результат. Но сейчас уже радует, что я хотя бы стала гораздо выносливее, чем была еще полтора месяца назад.


Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Татьянище.

Татьянище — вс., 15.03.2015 - 19:56

Привет! Spring2- 2012 На этой неделе ты потрудилась на славу! girl_claping Столько фитнеса... girl_impossible
-2 см в талии отличный результат! Скоро и остальные объемы поддадутся такому натиску! girl_wink
Продуктивной следующей недели! d_sunny
Ты умничка!

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1211085_68,05.png)

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1211372_66,00.png)

Изображение пользователя Аксиния.

Аксиния — пн., 16.03.2015 - 20:45

Прям сплю и вижу себя такую подтянутую, спортивную, стройную!


zwezda — вс., 15.03.2015 - 20:01

Отличный результат, а по фитнесу особенно... Объемы сдадутся, не сомневайся!

Изображение пользователя Аксиния.

Аксиния — пн., 16.03.2015 - 20:46

Мне вообще кажется у меня раньше, когда худела первый раз без фитнеса, объемы лучше уходили. Но я при этом такая рыхлая становилась - мне это не нравилось. Надеюсь с фитнесом так не будет.


Изображение пользователя Varavara Samohina.

Varavara Samohina — вс., 15.03.2015 - 20:06

Мда, удивлена конечно тем что при повторном наборе больше жира нарастает =(


Изображение пользователя Аксиния.

Аксиния — пн., 16.03.2015 - 20:47

А потом подумала - и действительно это скорей всего так. Но речь идет, конечно, о больших сброшенных и набранных весах.


Изображение пользователя skinny_love.

skinny_love — вс., 15.03.2015 - 20:09

умничка!
а у меня все наоборот, вес стоит, а объемы (смотрю по шмоткам) чуть поменьше. а хочется, чтоб все ушло))) ты молодечик и мой стимул! тоже хочу столько всяких занятий! времени, жаль, не много :(

свет от горящих за спиной мостов хорошо освещает дорогу, которая впереди.


Мне помогают худеть

Изображение пользователя Аксиния.

Аксиния — пн., 16.03.2015 - 20:49

У тебя же вес на лбу не написан! Тебя же по объемам окружающие оценивают. А вес уйдет, никуда не денется.
Да я сама сейчас пользуюсь моментом, что времени много - вот и отрываюсь. Хочу пока сижу без работы достигнуть максимальных результатов. С работой столько не позанимаешься, конечно.


Изображение пользователя Нека.

Нека — вс., 15.03.2015 - 21:04

Ну ты монстр ) Я больше 4 занятий в неделю и всего по часу не могу вынести, правда еще добавляю час ходьбы к трени. Но все равно мало. Надо еще одно занятие посещать по технике движений, а я устаю уже пятое выше моих сил...


Изображение пользователя Аксиния.

Аксиния — пн., 16.03.2015 - 20:52

У тебя занятия очень высокой интенсивности. У меня, например, танцы - это скорей удовольствие, чем тренировка.
Где-то тут прочитала, что прогулка - это не спорт - ну если только она не на высокой скорости. У меня самой дорога в зал и обратно более 3.5 км - я считаю, что это приятная добавка к фитнесу, но не фитнес.
А занятие по технике движений - это что такое? Оно наверное тебе надо? А если надо - то может попробуешь вписать в расписание? Сначала тяжеловато будет, а потом привыкнешь.


Изображение пользователя -Stella-.

-Stella- — ср., 18.03.2015 - 14:12

Для человека весом 100 кг и 50 кг одно и то же занятие - небо и земля... так ведь? Так что, есть нагрузка в танцах и ходьбе - по себе ощущаем мы все, я думаю...

Хаммер — вс., 15.03.2015 - 21:39

Подняла я бокал с зеленым чаем!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Аксиния.

Аксиния — пн., 16.03.2015 - 20:54

Я очень слабенькая была - быстро от нагрузки уставала. Могла только долго плавать и ходить. А сейчас уже и попрыгать и с весом поработать могу. Так что за выносливость!


Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — вс., 15.03.2015 - 22:21

То, что ты пишешь про жир верно. Но
Я точно не знаю, как давно ты так занимаешься, но считается что через 3-5 недели только уход объёмов и веса. Мышцы держат воду в начале всегда. Поэтому многие бросают спорт, видя что не худеют да ещё и набирают. И при таком спорте, не забывай хорошо кушать. Это тоже залог успеха. Чем больше занимаешься, тем больше ешь, иначе тоже не будет результата. Если немного ешь, то и агрущка должна быть средняя, чего о твоей не скажешь)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Аксиния.

Аксиния — пн., 16.03.2015 - 20:57

Что объемы уходят только в среднем после месяца занятий. Я тогда не буду дергаться и переживать. Просто подожду.
Я стараюсь в дни тренировок кушать побольше белков после занятий. И добавляю к обычному рациону еще стакан молока - так врач диетолог советовала. Так что вроде как нормально стараюсь есть.


Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — пн., 16.03.2015 - 21:25

В нашем деле только ждать) ты сама это всегда говоришь. Организм не робот, ему ко всему нужно приспосабливаться.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Яна Афанасович — пн., 16.03.2015 - 09:24

Молодец!!!!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Аксиния.

Аксиния — пн., 16.03.2015 - 20:58

Когда я тебе буду говорить - Молодец? Я жду тебя... И скучаю (((


Яна Афанасович — вт., 17.03.2015 - 10:03

правда уже с 106.5
вчера без ужина и на нервах отвалилось 1.6


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Аксиния.

Аксиния — вт., 17.03.2015 - 18:06

Что-то случилось? Это плохой повод для отвесов! Лучше на позитиве! Донт ворри, би хеппи)))


Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — пн., 16.03.2015 - 10:47

отличный отчет!!! :happy:

Изображение пользователя Аксиния.

Аксиния — пн., 16.03.2015 - 21:00

Я циферки люблю))) По отчетам мне виднее, как я иду.


Изображение пользователя -Stella-.

-Stella- — пн., 16.03.2015 - 11:28

И отлично уходят объемы.
А я вот твою теорию не подтвержу) Хотя.... У меня обьемы такие же, как в прошлый раз (при одном и том же весе). Но возможно, что теория твоя и работает, просто я же пыталась заниматься все-таки, весь декабрь в бассейне отплавала, а летом на велике сколько гоняла, да и на фитнес мало-мало, но ходила... Может, поэтому? Фиг знает.
Насчет фитнеса - мне кажется, мышечная масса наращивается далеко не сразу, так что всё будет постепенно. Вот поедем с тобой в январе в Оболсуново, сделаем снова БИАТ, посмотрим, как у нас тощая масса изменится!
Насчет фитнес и питания - согласна с комментом ниже - нельзя мало есть при активных нагрузках, будет хуже. Надо как-то научиться есть много, когда мы занимаемся, и мало, когда дома сидим. Не наоборот)))))

Изображение пользователя Аксиния.

Аксиния — пн., 16.03.2015 - 21:04

Ее там какие-то умные люди в зомбоящике двигали. Я подумала и решила, что наверное так и есть.
А у тебя скорей всего именно так - не смотря на то, что набирала вес, ты продолжала и мышцы наращивать - поэтому объемы сохранились без изменений. Если бы сидела сиднем - то стала бы пышнее)) Как я...
Я вроде стараюсь сейчас в дни тренировок есть больше. В особенности белка. Еще вот в дни, когда дома сижу, есть поменьше научиться и будет вообще все замечательно!


Изображение пользователя -Stella-.

-Stella- — ср., 18.03.2015 - 14:13

Как бы хотелось никогда их больше не говорить в жизни применительно к нам))
И скорей бы потеплело и на велик!

Изображение пользователя NemoMalf.

NemoMalf — пн., 16.03.2015 - 19:35

Конечно объемы начнут уменьшаться! В любом случае спорт и пп делают свое дело! Ты молодец, продолжай в том же духе)



Изображение пользователя Аксиния.

Аксиния — пн., 16.03.2015 - 21:07

Но пусть уже результаты скорей появятся - будет дополнительная мотивация)))


Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Калина