план по еде

Завтрак
Овсяная каш на воде и молоке с медом
Тост из черного хлеба с сыром
Кофе с молоком

Перекус
Мореженка "баунти"

Обед
Куриная котлета с рисом и шпинатом
Овощной салат
Стакан сока

Перекус
Киндер Молочный ломтик

Ужин
щавельный суп с ложкой сметаны
Оладушки из кабачков
стакан домашнего компота

Перекус
Нектарин (ещё не решила)

из спорта полтора часа в качалке))