Третий день борьбы за стройность

или хотябы приближения к ней. Не взвешиваюсь каждый день. У меня такие весы, что нужно потерять полкило, чтобы они сдвинулись. Хочу взвешиваться раз в неделю, чтобы результат был весомым, грубым, зримым. Может быть сказывается жара, но совсем не хочется есть. Стараюсь уменьшать калорийность и объём. Ем супы овощные и много овощей (помидоры в основном). Считаю калории. Я придерживаюсь формулы, исходя из которой можно подсчитать количество калорий исключительно для своего организма. Ведь для дюймовочки 50 кг и для меня нужно разное их количество. Так вот, для того чтобы не поправляться я должна закладывать в себы не более 1600 ккал, а для того, чтобы стабильно медленно, но верно худеть, не отвисая кожей лица, - 1460 какал. Это для женшЫны весом 112 кг. В любом случае нельзя лопать меньше 1200 кал - это уже голодание и организм пугается и начинает копить жир. Естес -но, худея, теряя килограммы, меняешь, исходя из формулы и кол-во калорий. Я так весело и безболезненно худела, но потом сорвалась по семейным обстоятельствам. А вести дневник - это сухо сообщать, что съела и в каком количестве?