Какой прок от обруча?

Главные вкладки

Изображение пользователя Похуделкина.
сб., 19.07.2008 - 13:47 — Похуделкина

У меня большой железный (т.е. достаточно тяжёлый) обруч. Решила сегодня покрутить. Крутила полчаса. Никаких совершенно ощущений не испытала, кроме неприятно колышущегося живота.
Какой прок от обруча, что он даёт? Это что-то вроде массажа или куда?:)
А ещё, кручу медленно, два оборота в секунду, а вы?
Имеет ли значение, в какую сторону крутить? Я кручу влево!:))
Если есть от него какой-то прок, то сколько минут в день надо крутить, чтоб добиться результата?
Не перегоняет ли он жир с живота на попу?
Вроде все вопросы, жду ответов!:))

Нравится: 
0

Комментарии

Mango — сб., 19.07.2008 - 13:59

Тоже все подумываю про обруч..все думаю и думаю..)))))
Я читала что он умеьншает только объем талии расщипляет жировые прослойки..вот насчет уходят ли они в попу хороший вопрос..

Изображение пользователя Похуделкина.

Похуделкина — сб., 19.07.2008 - 14:04

Нюю! Я вот задумалась, куда пропадает этот жир. Вдруг в попу?)))
А вообще, если бы он действительно уменьшал объём талии без всячекого вреда для попы, то это было бы оч. круто. Потому что живот у меня огого какой жирный. Вообще это самая противная часть тела.((( И у меня больше нигде так не колышется, как там, фуу!

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — пн., 21.07.2008 - 12:31

Как жир может перейти куда-то в другое место при физ нагрузке? Он уходит и все, сжигается и кстати, не только в талии, потому что похудеть только в одном месте нельзя. Распространенный пример: Если б это было так. то люди, постоянно жующие жевачку все были бы с худющими лицами, ведь там мышцы ого как работают, но ведь это не так. Я кручу обруч по 30 минут в день(когда было меньше - не чувствовала ничего). Не знаю, почему ты ничего не чувствуешь, но после 30 минут я чувствую, будто занималась какими-то упражнениями и с меня в прямом смысле течет. Еще я люблю нанести антицеллюлитную маску , обмотаться пленкой и крутить - просто отлично!


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Похуделкина.

Похуделкина — пн., 21.07.2008 - 17:26

Может при кручении надо оч. сильно, пардон, задницей вилять? Я вообще ничего не чувствую. Покрутила вот второй день. Когда кручу, практически не двигаюсь, он сам какбэ крутится...
Насчёт перемещения жира. У моей мамы с юности были кумпяки на попе, т.е. попа по бокам была большая. Не важно, какой мама была худобы, а она практически всегда была худенькой, именно попа оставалась большой в этом месте. Потом мама стала ходить на аэробику в спортклуб. И за лето кумпяки сошли + она похудела немного. Затем перестала ходить и снова немножко поправилась (на 2 кг) И что же ты думаешь! Кумпяки не выросли, нарастился жир на талии, хотя до этого у неё талия всегда осиной была. Ну она рада, конечно. Т.к. она всё равно стройная сейчас, попы то нету.:)

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — пн., 21.07.2008 - 17:33

Да нет, все правильно, он практически сам крутится, потому как крутить его надо мышцами. А ты без перерыва крутишь? А пример про маму: мне кажется то, о чем мы говорим, это немного разное, ведь мы не говорим о том, что будем крутить, талия уменьшиться, а потом перестанем и все, что мы скинули возьмет и вернется , но только на попу.Мы ведь не говорим о прекращении физ.нагрузки, ведь если ее прекрать все вернется и не только в талию((


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Похуделкина.

Похуделкина — пн., 21.07.2008 - 17:38

Ну, я не стану спорить. Действительно, может жир никуда и не переходит. Но фигура ведь как-то формируется, у меня вон какой наглядный пример есть! (это я опять про маму).
Насчёт круга, а ты чем-то ещё занимаешься? Какие-нибудь физ. нагрузки? Я достаточно давно на аэробику хожу, с перерывами правда (месяц похожу, месяц не хожу и т.п.). Но, как мне кажется, из-за этих занятий у меня выносливость всё же повысилась, может поэтому с меня семь ручьёв не стекает.
С другой стороны, хуже не станет, буду крутить, талию хочу!

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — пн., 21.07.2008 - 18:01

Ааааа, ну тогда может быть!Конечно, крути! У меня просто физ.нагрузка домашняя, достаточно слабая, я просто еще качаю пресс и пару упражнений на ноги. Но мне нравится, что с меня стекает))) Даже отвесики часто на следующий день))) А вообще я собираюсь с августа ходить в бассейн и регулярно, вот тогда мой жирок попляшет)) Только не знаю, как пить и через сколько есть после плавания, но надеюсь, разберусь)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Похуделкина.

Похуделкина — пн., 21.07.2008 - 18:08

Кушать надо как минимум за час до и через час после занятий. Во всяком случае нам на аэробике так сказали. Потому что если поешь и пойдёшь прыгать (плавать), тяжесть будет, лень, нежелание заниматься.
После того, как ты позанимаешься, в организме ещё некоторое время происходят "жиросжигательные" процессы. Потому, если сразу после тренировки поешь, то жиры перестанут сжигаться, а начнёт сжигаться твоя еда.
А ещё лучше, чтобы промежуток до и после был 1,5-2 часа!:)))
Воду нам пить говорят постоянно. Во время занятия постоянно пьём. Сделали комплекс упражнений - вытерли моськи салфетками от пота, выпили несколько глотков воды и принялись за новый комплекс.
Бассейн - это супермега замечательно.:) Мало того, что просто физ. нагрузка на все мышцы, так ещё и массаж внутренних органов. Ну ты всё это знаешь, наверное.
А я вот в бассейн не хожу, стесняюсь. Знаю, что это верх глупости, но... решила, что когда первой цели достигну, т.е. 71 кг, то начну и в бассейн ходить.:)

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — пн., 21.07.2008 - 18:26

Похуделкина , спасибо за информацию!)))) Я в спорте вообще новичок, просто знаю, что бассейн - это хорошо и работают все мышцы!))) Если у тебя есть еще какая информация- например как правильно плавать, сколько времени и прочее, буду благодарна)))Я тоже особа стеснительная, но я там 100% никого не знаю, а незнакомых людей я не стесняюсь.Ходить буду с августа - жду не дождусь)))Думаю, мне это очень поможет))


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Похуделкина.

Похуделкина — пн., 21.07.2008 - 18:30

Уверена, что поможет!
Плавание рекомендуют не только здоровым людям, но и тем, у кого боли в суставах, слабый позвоночник, плоскостопие и т.п. проблемы с костями, т.к. при плавании нет нагрузки на суставы, только на мышцы. Плюс плавание помогает укрепить мышцы груди, благодаря чему осанка исправляется.
Как плавать я не знаю, к сожалению. Знаю только то, что надо много плавать, не жалеть себя и не просто барахтаться.)) Ещё надо стараться ритмично дышать, вдох-выдох, а не лишь бы как. А может там будет хоть какой тренер-консультант?
Больше ничем поделиться не могу, к сожалению.(

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — пн., 21.07.2008 - 18:32

Ну что ты!!Спасибо большое!!!Удачи тебе)))


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Besenok — сб., 19.07.2008 - 14:31

}:) Ой, девченки! Какие же вы смешные. Ну ка подумайте! Ведь сразу эффекта не будет, нужно крутить его не 1 месяц. А вот польза большая, т.к. работает оч много групп мышц, даже на бедрах, так что вы не только формируете талию, но и укрепляете, подтягиваете бедра, делаете попку более упругой. А вращать все - равно в какую сторону, у кого в какую лучше получается. Кроме того вращая обруч вы по сути делаете массаж внутренних органов, а это полезно и для почек, и для кишечника, и конечно же для придатков и матки, так что крутите, девочки, крутите!!!!!!!!!!!!!!! :)

Изображение пользователя Похуделкина.

Похуделкина — сб., 19.07.2008 - 15:40

Спасибо большое за ответ!
Насчёт эффекта - я его и не ждала, но ждала каких-то ощущений, как после какой-нибудь физ. нагрузки. Например, почувствовать, что работают мышцы или учащённое дыхание или ну хоть что-нибудь.)))
Буду крутить!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka