Блог Nii_chan

За два дня -300гр, итого за 5 дней подсчета калорий -1,6кг
Сегодня съела котлетку с плавленным сыром, помидором и перцем, завтрак вышел на 200ккал

Пятый день на подсчете калорий, чувствую себя отлично, расстраивает только немного колебания веса - то +, то -, но за четыре дня 1,1кг ушло без напряга=) Надеюсь завтра на приличный отвесик)

Решила пойти путем мини-целей
Итак, если я к 1.10.11 достигну веса 71,5кг и менее я.. *задумалась* Я куплю себе проектор-океан с встроенными динамиками, во ^_^ Буду под него медитировать, а то никогда руки не дойдут)

В честь выходного на сегодня повысила дозу калорий
Хлеб - 125гр - 305ккал
Сосиски - 85гр - 292,4ккал
Пюре - 150гр - 124ккал
Говядина - 100гр - 134ккал
Салат - 200гр - 40ккал
Заправка к салату - 10гр - 80ккал
кетчуп - 50гр - 48ккал

Отвесик за вчера составил 900 грамм, за сим продолжаем))

Завтрак
Гавайская смесь - 50гр - 51,5ккал
Сосиски - 50гр (2 штуки) - 101,5 ккал
Хлеб - 25гр - 51ккал

Итого: 213ккал
Осталось: 667ккал

Плюсы
-Можно питаться разнообразно и реально сытно.
-Можно позволить себе по-немногу шоколада, конфет, соленого сыра и т.д.
-Приучаешься есть меньше

Минусы

Не в силах уже есть по диетам, решила попробовать посчитать калории.

Завтрак
Индейка 100гр - 130кк
Салат из помидоров и перца 90гр - 20кк
Хлеб Дарницкий 25гр - 51кк
Масло оливковое 20гр - 17кк

Итого 218кк
Осталось 662кк

Достигнув определенных положительных результатов я решила составить откорректированную программу действий
-Следующее взвешивание и измерение в понедельник
-Каждый день мин. час прогулки
-Каждый день 12 этажей туда и обратно за почтой
-Каждый день мин. час в тренажерном зале или на фитнесе
-Хотя бы дорогу в одну сторону на фитнес ногами
-Каждый день за исключением КД мин. 5 минут в сауне

Выдержав 5 дней атаки, от 6ого я отказалась, приготовив на завтрак салат из двух яиц, половинки помидора и маленького огурца, заправка - оливковое масло, где-то пол или четверть чайной ложки. Причиной стало то, что утром у меня страшно заболел живот, была слабость.

Отчет за сегодня по проведению дня

Утром поход до почты и обратно - 10мин ходьбы
Завтрак - 3 рыбные палочки
Легкая прогулка - 20мин
Обед - 1 яйцо
Ужин - 0,5 куриной грудки с кетчупом.