После вчерашнего воздержания, аппетит с утра зверский. Вчера я позавтракала, потом в час дня перекусила вар. индейкой и все...На весах сегодня минус 1,1кг.
Сегодня: овсянка на воде 2ст. ложки примернр 30ккал
творог детский 100гр 90ккал
помидор 8ккал
вар.индейка 100ккал
масло подсолн. в кач. заправки 50ккал
Итого примерно 280ккал.
Почитаешь чужие дневники и легче от сознания того, что не одинока в своей беде. А то посмотрю на свою сестрицу, которая 42 кг весит и лупит, все, что хочет и печально становится. Совершенно после родов не поправилась она, а родила двойню между прочим. Эх!
Сегодня перереела вчера. Булка на завтрак испортила всю картину. Насчитала аж 1600ккал, хотя ела только 3 раза, а вчера четыре. Правда, кроме булки остальное питание правильное Индейка, брокколи, свежие овощи. Завтра, пожалуй приготовлю кабачок.
Нашла такой удачный комлекс упражнений по 8 мин в день можно заниматься. Надо попробовать. Нет никакой тяги к спорту. Как с собой бороться? 8 минут - это что-то более реальное для меня, лентяйки.
Пересчитала мой сегодняшний рацион и вот, что получилось. 1000 ккал за весь день.Оказывается, это не так уж и мало. Даже есть не хочется. Даже удивительно! А ведь это всего лишь 200 гр конфет, которые я частенько могла съесть за день.
Не пойму, как пользоваться линеечкой, на ней показания как меняются? Надо саммой писать их или она по какому-то графику идет и я должна его придерживаться?
За вчера, 25.04.2024За прошлую неделю За март 
Новые комментарии