Хочу похудеть

дорогие девушки, наверняка у каждой из нас случалась такая беда: подходишь к зеркалу и с ужвсом понимаешь, что тебе ужеееее давно пора последить за собой, то есть у тебя как минимум килограммов 5 лишних. вот и у меня случилась такая беда, встала на весы, а там...УЖАС!!! 60 кг, хотя я всегда весила 53, и вот что теперь делать? диеты - не мое, спорт - нет времени...
Дорогие мои, подскажите пожалуйста, очень буду благодарна))