- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
новенькая я тут...
Главные вкладки
пн., 23.05.2011 - 14:30 — nejnaya-surovost
ох, девочки... новенькая я тут. худею уже почти 3 месяца... тернист и сложен путь к правильным формам.... кто как худеет? у кого какие табу?... спортивная нагрузка?... может какие-нибудь хитрости, вроде жиросжигателей или бадов, заглушающих аппетит? поделитесь а?!
Нравится:
- Блог nejnaya-surovost
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
1 пользователь онлайн.
- Калина
Поиск по сайту
«Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За октябрь:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За сентябрь:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За октябрь:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За сентябрь:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 07.10.2026За прошлую неделю За сентябрь Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 0
За эту неделю: 0
За прошлую: 20
За октябрь: 55
За сентябрь: 40
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
никакие хитрости не
никакие хитрости не нужны...умеренное питание, умеренное количество спорта и желание добиться цели...в идеале придерживаться ЗОЖ- здоровый образ жизни, по факту на сайте огромное количество диет написано, что-нибудь подбери себе. совет..не кидайся на моно-диеты и на краткосрочные.
я вообще стараюсь не
я вообще стараюсь не ограничивать себя какой-то конкретной диетой... муж - атлет в молодости (и сейчас поддерживает форму) мой диетолог и фитнесс тренер в одном лице))) говорит, что диета не может быть на месяц или 3 дня, диета должна стать образом жизни. думаю он прав, иначе как бы я, не ограничивая себя в питании, смогла бы сбросить 7 кг за 3 мес.... не густо, но медленно и верно к цели)))) меня больше интересует физическая нагрузка.... какие-то новые упражнения... а то мой арсенал уже поднадоел...((
Согласна с вашим мужем
Согласна с вашим мужем полностью. Диеты - это временный метод. Сбросить кг не так сложно, как потом удержать вес в норме продолжительное время. Нужно менять образ мыслей и пищевые пристрастия. Я вообще где-то недавно вычитала, что самые сильные приступы голода ощущаются в 11-12 часов, 16-17 и 20-21. Понаблюдала - и действительно в остальное время голод терпимый и практически не навязчивый, а именно в эти часы дико хочется есть. Теперь я себе даюустановку (особенно вечером) просто перетерпеть всего час, а потом будет легче. :)
действительно.... эти часы
действительно.... эти часы самые критические)))
Привет) Я смотрю моя
Привет) Я смотрю моя категория девочек)))) Присоединяйся, поможем чем сможем)))
спасибо. с радостью, пока
спасибо. с радостью, пока осматриваюсь))))
Я на Миримановой сижу... Но
Я на Миримановой сижу... Но это сейчас, а сначала основательно себе подуменьшила желудок, кушала по 300 гр за раз.. И уже 27 кг за спиной))) Раньше в тренажерку ходила, сейчас туговато с деньгами, занимаюсь дома... Утром бегаю, вечером гуляю, а потом 20 минут зарядки)
тоже стала меньше есть... до
тоже стала меньше есть... до обеда вообще могу на одном кофе... а вот после уже обжорство нападает, ограничиваю... например сегодня. утро - сырник, 3-4 ложки каши, чашка кофе. обед, суп половник... пару порционных ложек риса с гуляшом... на ужин творожку бы, если до магазина добегу, а так гречку с тем же гуляшом.... после семи кефир или грейпфрут.
из физ. нагрузки все в домашних условиях, маленький ребенок - сама понимаешь.
- пресс, 5 по 30, велик... так же... 2-3-подхода, полумост, 30 раз и 30 сек. удерживая... отжимания, 2 по 20, 1 по 25....(через день) с сегодняшнего дня выпады и приседания с гантелей... не знаю, что выйдет)) спину подтягиваю свесившись с кровати подъемы корпуса, тоже через раз, одна не могу с кровати боюсь ковыльнуться))))) ну и по дому шустрю, с мелким - бесюльки, гульки.... тоже своего рода физкультура)))) третий день с элькарнитином, муж настаивал, согласилась))))
Не, ничего добавочного я не
Не, ничего добавочного я не пью, хотя были времена че только не пробывала, но это было и флаг ему в руки... А на счет жора... Чтобы после обеда, да и вечером не набрасываться и не мести все подряд, кушать надо плотно утром и чуть менее плотно в обед. Утром лучше творог и кашу + чай( я с молоком пью), правда по утрам сейчас ем все что хочется, но количество тож грамм на 250-300, больше не влезает... В обед мяско, крупа какая-нибудь овощи, вечером молочное и фрукт или салат из овощей, но без заправки, и сытно и желудку не тяжело... Не надо прямо так по 2 ложки... Я помню первое время мезимом только и спасалась, как у меня с голодухи желудок болел... 2 недели не могла спать по ночам :jest3: Лучше кушать нормально, но порционально)))
так я не вымеряю ложки)))))
так я не вымеряю ложки))))) что от сыниного завтрака осталось, все в ход)))))) :blush2: не выбрасывать же добро))))