Первый день отчета.

Ккал и макро сегодня были сугубо на глаз, через пару неделю, думаю начну снова считать.

Утро: две ложки овсянки с вареньем (больше не влезло, кажись заболела)

Обед: три рыбных филе из духовки (грамм 130), вареный рис, ириска, меренга. НАРУШЕНИЕ: ложка кисло-сладкого соуса на рис, не удержалась -_-

Ужин: два говяжьих стейка, порубленных кусочками и тушеных в овощном соусе с картошкой. Меренга. Вроде как без нарушений, но мясо оказалось жестким, уж не знаю сколько я его жевала, чтобы не нарушить, но разжевала. Ну и меренга на десерт.

Перекусы: около литра киселя без сахара.

Тренировка сегодня не удалась, так как чувствую себя слабо.