Упры на сегодня:

Сет 1:
http://www.youtube.com/watch?v=nLW4iGSdJlY 4/ногу
http://www.youtube.com/watch?v=0ExiZCtAZxM 10/руку
http://www.youtube.com/watch?v=ZPpIT6GHDM0 10/руку
http://www.youtube.com/watch?v=h8WQAYyG0gA&feature=related 10/ногу
http://www.youtube.com/watch?v=O3HJ_8hX5-4&feature=related 5 раз
Повторить три раза.

Сет 2:
http://www.youtube.com/watch?v=iVvOEqh4OjI 8/руку
http://www.youtube.com/watch?v=rZDPdaONQNQ 6
http://www.youtube.com/user/RomanFitnessSystems#p/search/2/fvNISDX8tSo 8/руку
http://www.youtube.com/user/RomanFitnessSystems#p/search/3/vnwv35XGtbs 10/ногу
Повторить три раза

Сет 3:
Стойка на руках (как при отжимании)
Отжимания

Ах да... До сих пор мною съеденно: овсянка, 150 г брынзы, индюшиная грудка, три картошины с чесночным соусом и половила кабачка =) Не, в баню 1500 ккал, точно съем больше.