Блог klementina

обед
3 вареных картошки с солью и зеленью без масла
вода не газированная

Завтрак
1 ч л клетчатки
маленький кусочек хлеба (гр 20)
3 небльших отварных картошки с солью и зеленью без масла
вода негазированная

Всем привет,вчера была выходная поэтому отчитываюсь сегодня :
завтрак
1 кусочек черного хлеба 3 огурца
обед
0,5 кабачка жареного на подсолнечном масле с мукой и солью ,маленький кусочек хлеба,вода негазироанная

Сегодня у меня разгрузочный день:
Завтрак :
2 огурца
Обед:
2 отварных яйца ,3 огурца
Ужин :(предполагаемый )

3 огурца
в течении дня 1 литр негазированной воды

начну все с самого начала мне 29 лет рост 164 вес на данный момент 88 кг в начале мая был 98 ,я с детства не была худышкой наследственность что б ее средний вес мой раньше был 72-75 кг,не худышка но все же ..