Я начинаю часто, но увы...

Конечно, надо действительно изменить образ жизни, чтоб показалось всё не таким трудным, можно не совсем отказываться от сладкого и мучного к примеру
Ну после 6 однозначно не есть, я бы посоветовала питаться по калориям, переедать не будешь, назначить себе физические нагрузки, пресс, бег, никогда не есть на улице, или ещё где-либо, только дома, мне помогает. брать низкокалорийную пищу на работу Устраивать 1-2 раза разгрузочные дни в неделю , я вот например сегодня на Шоко разгрузке 1 упаковка 518 калорий и каждый раз по 2 дольки с зелёным чаем Не есть что-либо с хлебом или майонезом и маслом ну вообще я бы посоветовала японскую диету. сложная, но выдержать можно - будет сброшено 8-12 кг,только после не наедаться, пить в день по 2 литра воды, так будет чувствоваться насыщение...Удачи тебе!!!

Юленька, не переживай все получится! Главное, хотеть этого и стремиться к этому! Одно хотение и желание измениться уже многое значат!
И реально при 130 похудеть до 60)))
Советую на своем опыте, я такой человек склонный к полноте, а особенно люблю вкусно поесть, и много...Сейчас я уже третий день сижу на клетчатке или целллозе(она продается в аптеках), она реально помогает снижать аппетит. Можно также в разделе Полезное почитать о всяких полезных травках. Да и еще...сразу не садись на жесткую диету, попытайся сначала слегка ограничивать себя в еде...Например, съедать половину тарелки, а если захочешь перекусить, то лучше съешь яблоко или йогурт, а не различные чипсы или хот-доги....
Постепенно когда аппетит начнет уменьшаться, можешь попробывать сесть на диету.
Да и не забывай о физич. нагрузках. Необязательно сразу же лететь в спорт зал, мне например, всвязи с операцией вообще еще около 2 месяцев нельзя двигаться резко, или прыгать, можно просто ходить, больше гулять, совершать пешие прогулки)))
Все у тебя получится!!!!Я в тебя верю!!!

Попробуй систему минус 60!! Я думаю она должна подойти=) Кто сказал что не реально 60 кг? Все реально, главное постепенно идти к цели и все получится!! Удачи!!)))

Самое главное - набраться терпения и медленно, оооочень медленно двигаться к цели. Не ставь себе сразу такую цифру - 60. так будет трудно. Весь свой процесс похудения разбей на этапы (по 5 или 10 кг) и двигайся к этой цифре. Представь, как ты будешь рада, когда сбросишь первые 5 кг, а потом ещё 5. И обязательно придумай поощрение для себя любимой за сброшенные кг. Удачи и терпения!! Здесь тебя поддержат обязательно! :)))