3-ий день

вес потихоньку ползет вниз! сегодня проспала утреннюю велопрогулку! Зато выспалась! :bicycle:
мой рацион на сегодня:
завтрак: 150 гр овсянки, 1ст.л. изюма (яблока, киви)
обед: 100 гр отварного куриного филе без соли, 250 гр салата (огурец, помидор, молодая капуста) без заправки
полдник: 150 гр фруктов (1 среднее яблоко)
ужин: 150 гр гречки без соли, 1ст.л. сметаны 10%, 250 гр салата (или тушеных овощей)
Для тех кому не возможно кушать мясо без соли (это например я, потому как вообще не очень люблю мясо) можно чуточку горчицы или хрена, тогда намного вкуснее получается!
Перед сном 150 гр. фруктов (у меня будет клубника)!
Я хочу еще заметить, что при таком питании Вы не ходите голодная, еда полезная, еще и вес уходит! Рекомендую всем!
Всем удачи и прекрасного летнего дня и настроения!