тыдымс

кушала:

• творог с фруктами (персик / банан) - 217 ккал / 5,4 г ж
• кофе с молоком - 56,2 ккал / 2,7 г ж
• черничный пирог 3г - 76,8 ккал / 2,2 г ж
• пастила 23г - 76,8 ккал / 0 г ж
• зефирка 40г - 127,2 ккал
• отруби 30г - 66,3 ккал / 1 г ж
• кофе с молоком - 47,7 ккал / 2,3 г ж
• щербет 80г - 86,4 ккал / 0 г ж
• кабачок запечённый в горшочке с майонезом + отруби (20г) - 163,1 ккал / 5,6 г ж

итого: 911,3 ккал / 18,9 г ж

*по жиру сегодня лучше)

спорт:

• ходьба 2 часа
• велобег 27,8 км / 90 мин

сегодня ничего примечательного не приключилось... ну разве что волосы покрасила)