И теперь я добьюсь, чего хотела многие годы!

Сегодня моя мотивация резко возросла от нуля до 100%!! Я увидела просто офигенно красивую девушку на улице, которая в мороз была в крошечной шубке, с длинными волосами, на каблуках и с тонкими ножками, просто мой идеал!! так и хотелось подойти и спросить как?? Я наконец-то снова почувствовала, что мне нужно НУЖНО худеть, просто жизненно необходимо ибо моё тело меня абсолютно неустраивает!

Все, я хочу! хочу похудеть! до нового года чуть меньше 2х месяцев, но я должна успеть!

Я больше неодобряю диеты и голодовки, толк от них есть если соблюдать, но я становлюсь стрессово-неустойчивой. да и потом все кг легко возвращаються при молейшем отступлении!

Я решила составить правильную систему питания и спорт, спорт спорт! :wink:
по мне - это лучшее решение, худеешь и тело становиться рельефным)

И так, в чем же будет заключаться моя система:

я буду и завтракать и обедать и ужинать, примерно в равных кол (маленькими порциями) -т.к. я поняла, что основная проблема у меня не в том, что я ем, а в том, СКОЛЬКО я ем! нужно уменьшать желудок потихоньку и приучать его к нормам в еде

Завтрак: каши, хлопья, мюсли, молоко, грейп, чай, кофе (если оочень сильно хочется черн шоколад и орешки)

Обед: супчики, салаты фруктовые или любые др без майонеза, каши (рис, гречка), куриное филе можно, рыбу, яйца,творог обез., йогурты. Главное не жареное!! и поменьше масла с солью!!

Ужин: можно выбирать продукты из обеда, но в меньшем количестве.

Так же поскольку, я не смогу сразу же резко перейти на такой режим и есть в 3 раза меньше, то перекусы днём и особенно вечером (сложно не есть после 6) возможны в вариантах: яблоки, груши, грейпфруты, кефир обезжиреный.

Раз в неделю -сб разгрузочный день на кефире или еще чем-нибудь.

Из спорта: утром бодифлекс, вечером качаю руки и бедра+ пресс, батут, обруч.
Делаю массаж, попробую бегать хоть 3-4 раза в нед по вечерам, и больше ходить пешком.

Сегодня воодушевленная пошла в магаз и почти тыщу потратила на продукты для такого питания)) купила интересные овсяные хлопья (выгледят как овсянка) но варить не надо. а еще они темные и в них на 120ккал меньше)) Вообще, попробую считать калории, если получиться. Занимаюсь уже 3 дня спортом, все болит, руки, будра, попа, а мне приятно знаю, что это значит, мыштцы скоро начнут расти, а жир уходить))

Буду в блоге каждый день писать рацион и спорт нагрузки) завтра заставлю себя сфоткаться и выложить фотки, чтобы еще раз промотивироваться))