Размышления....

Так как с Протасовым у меня не получилось, решила что бросать не буду.
Добавлю:

На завтрак какие небудь хлопья ( клетчатка и углеводы)
В течении дня можно 2 крипса
1 день разгрузочный (понедельник)
1 день зажорства(суббота или воскресенье)
Из фруктов, клубника, ананас, арбуз, яблоки.

После 18:00 ни-ни

А остальное всё по Протасову. Незнаю что получиться, В следующую среду посмотрим на результаты.

Сегодня привесик 200гр, но это вполне нормально после разгрузки, вода вернулась.