Что выбрать??

Четвертый день на гречке. Самочувствие отличное))) Еще минус 1 кг, а вот по объемам не видно(((
Но настрой есть и желание. Вот выбираю диету чтобы после гречки не расслабляться, а худеть дальше. Есть два варианта - 90дневка и Протасова. Девочки, кто сидел на какой-то из них, подскажите пожалуйста они действительно эффективные? )))