Блог Модель внутри

Сегодняшний утренний вес составил 74.1, до отъезда на море 34 дня.
Весь день держалась молодцом, считала калории, сходила на фитнес. А вечером соблазнилась сосиской, а потом кусочком хлеба с вареньем, а потом малиной с йогуртом и кусочком сыра(( А виновата во всем сосиска, определенно!)

Через месяц я еду на море! Это решение пришло так внезапно, потому что я думала, что никуда уже не смогу съездить. Сейчас мой вес 74.6 при росте 170, в одежде еще более менее, но без - бяка, надо сбросить десяток килограммов! Что же делать, методов куча, а что делать - не знаю.

Я как сорвалась пару недель назад, так и не могу собраться...Весь день я придерживаюсь рамок, а вечером мозг просто отключается и я забываю все свои договоренности с самой собой типа: "Если опять захочется жрать, то держи себя в руках, иначе никакого толка не будет". И каждый день я обещаю себе, что я не буду есть лишнее вечером. Но снова ем...

Еще раз повторяю: счет калорий - это самый лучший способ сбросить вес:) Объясню почему: это самый психологически комфортный способ питания, можно есть что угодно, только считать это. То есть прием пищи становится осмысленным, а не как раньше на автомате одну печеньку закинула, другую.

Поискала и нашла интересную вещь о том, почему вес стоит:

Ну вот, как я и говорила, буду считать калории. Считаю в таком коридоре: от 750 до 1050, но в основном ем до нижней границы, дошла до 74 кг и все, вес встал как вкопанный...Я очень расстраиваюсь из-за этого, я ем 750 калорий в день, 3 раза в неделю хожу в спортзал, а он стоит((

По результатам диеты - 3 килограмма. Но! После чрезвычайно вкусных семейных выходных почти все вернулось)) Это, конечно, моя огромная ошибка!

И я пришла к тому, что счет калорий это самое лучшее и надежное, что только можно придумать для похудения)
Завтра начинаю снова считать)

Сегодняшнее утреннее взвешивание показало: - 1,3 кг. По всей видимости уходит вода.

Сегодня творожно-кефирный день, я не очень люблю эти продукты, но иногда поесть можно. Завтра куриное мясо - а с соевым соусом за милую душу :) Да, хоть еда и должна быть без соли, приправ и соусов, я так не могу, зачем себя насиловать, поэтому добавляю соевый соус.

С момента последней записи я ушла в длительный зажор и только что из него вернулась, прихватив с собой еще пару килограмм. Стыд и позор!

Теперь мне нужен жесткий план действий. И вот чем я займусь: испытанием небольших диет! Между ними ,буду считать калории.

Сегодня начала четырехдневную разгрузку, рацион которой:

Нет, ну почему вечером так хочется наесться чего-то лишнего? Весь день все отлично, а вечером... Но я держусь)