отвес -300

Доброе утро!
Сегодня настроение супер, погода замечательная жара спала. И отвес меня очень порадовал -300гр.
Остался один день отдыха в этом году. Завтра мы едем домой. Настроение чемоданное, вещи еще правда не собраны до конца.
Продолжение горок и рацион на сегодня должен составлять 900 ккал., но я немного переборщила.

Дневной рациона за 31.07.2011

№ Продукт питания Количество, гр.
*********** ЗАВТРАК ***********
1 Каша пшенная с молоком 200
2 Вода 300
*********** УТРЕННИЙ ПЕРЕКУС ***********
3 Огурец, грунтовый 100
4 Йогурт сладкий 6,0 проц. жирности 30
5 Вода 600
*********** ОБЕД ***********
6 Вода 600
7 салат овощной со сметаной 200
8 Куриная грудка отварная 110
*********** ДНЕВНОЙ ПЕРЕКУС ***********
9 Огурец, грунтовый 140
10 Вода 600
*********** УЖИН ***********
11 Творог нежирный 0,6 проц. 100
12 Вода 900

Содержание элементов в суточном рационе за 31.07.2011

№ Элемент Количество в рационе Процент от нормы
1 Калорийность 922.6(кКал) 54 %
2 Белки 57.294(гр) 121 %
3 Жиры 43.67(гр) 76 %
4 Углеводы 73.674(гр) 29 %