считаем калории)

всем привет)С Протасовым мы так и не подружились, но я упертое создание, поэтому еще буду пробовать сидеть на этой диете)В последнее время не очень хотелось писать, поэтому в основном читала ваши дневнички и заряжалась вашей энергией).А писать не хотелось видимо из-за того, что диета Протасова у меня не получилась :cray: .Но что зря расстраиваться, ведь питаюсь я нормально, не переедаю.После 18.00 не ем.Хотя по-прежнему не знаю свой вес.Вот приедем в понедельник домой и я взвешусь.Тогда держите меня семеро :laugh1: .Хотя по ощущениям вроде бы лишних кг не набрала.
Сегодня поеду в гости к крестнице, торжественно вручу ей подарки.Я вообще как любая ответственная крестная должна быть духовным настоятелем и знать все важное, что происходит в жизни ребенка.Но я абсолютно безответственная крестная, потому как живу в Москве, а крестница в Самаре, редко бываю в гостях!Вот и откупаюсь подарками
сегодня покачаю пресик а сейчас буду считать калории (делаю это плохо, потому что раньше никогда не считала):
з:хлопья с молоком 1,5 % (373 кал + 88 кал=461)
творожная запеканка малюсенький кусочек 100 кал
перекус: бутерброт с Альметте (90+200=290 кал)
печенье 80 кал
Итого:931 кал
о:салат огурцы помидоры, заправлен йогуртом (60 кал + 120 кал=180 кал)
яблоко 200 гр (92 кал)
итого:272 кал
у:салат из капусты с яблочком (60 +46+120 кал)
цикорий без сахара 11 кал
вода
Итого:1440 кал.
Основная калорийность в завтраке!мне явно утром нужно меньше есть!!!!