Размышления на тему отказов и отступлений в диете

Недавно прочитала очень интересный пост о диетах в целом

Мне очень понравилась идея того, что можно делать небольшие отступления. Связано это по большей части с тем, что если мы отказываем себе в чем-то и постоянно, то потом организм начинает отъедаться вдвойне.

Я убедилась в этом на собственном опыте,когда пыталась жестко соблюдать диету, что привело к поправлению до такого веса,которого не было никогда.

Диета нужна, как некая система, которая позволит держаться в рамках, но при этом делать это с легкостью и удовольствием

Известная диета протасова. Все мне в этой диете нравится,кроме того, что йогурты не фруктовые, хоть и 5%

Я позволила себе совсем немножко клубничного йогурта растишка. И вот что я заметила: у меня поднялось настроение, я не чувствую, что в чем-то себя ограничиваю, съела чуть-чуть и наелась.

Посмотрим, что из этого выйдет. Но на мой взгляд - это наиболее правильный способ