Marilapus рвется в бой!

Привет всем худеющим! :) Решила вот в очередной раз взяться за ум и привести свое тело и мысли в порядок! Слово диета не люблю, здоровое и сбалансированное питание- это мне нравится! В прошлом году сидела на порошковом заменителе питания, не знаю, есть ли такие в России сейчас, я сама живу за ее пределами, но с этим вот заменителоем питания похудела я на 11 кг за 5 месяцев!Две порции коктейля -заменителя питания и 2 порции нормальной еды в виде салатиков или рыбки и т.д В итоге получилсь неплохо! Но вот, спустя год, попробовав этот вот коктел=йль, меня, извините, чуть не вырвало! До того он мне мерзким показался! Хотя год назад вплне пила и ничего, нравился даже! Это к чему я веду - не надо насиловать свой организм! А питаться грамотно и понемногу, вон как француженки - и сыры жирные едят с крекерами и вином красным все это запивабт и соуса у них жирные! А ведь ничего - худые ! Это потому что культура питания у нихз отличается от нашей - едят всего по чуть-чуть! Но на своем печальном опыте знаю, что этим чуть-чуть русская душа( или туша) не ограничится! ;) Мы если накроем на стол, да всего вкусненького, то нам надо скушать все подчистую, на случай голода, а вдруг завтра голод наступит? Это как вы понимаете я все с юмором пишу! :P Похудение да без чувства юмора - это самоистязанию подобно! Хочу посоветовать несколько своих секретов- рецепто перекусов. На полдник например творог обезжиренный я заливаю таким же обезж. йогуртом. Насыщает отлично, на то он и белок! На работу беру с собой 2 отварные картошины и заливаю их кефиром. Вроде окрошки получается, и диетически и в жару подходит! А спортом заниматся все таки надо! И не бойтесь силовых тренировок, они ускоряют метаболизм, и подтягивают ! Я занимаюсь силовой тренировкой со спортивной такой палкой,Gymstick называется! Девчата, это супер тренировка, получается даже комбинированная, что-то вроде силовой аэробики! Я лично мокрая как мышь уже через 10 минут!Результаты тоже на лицо! Или как говорил Жванецкий - НА лице! В общем огромной удачи всем! Спишемся!