Набор в группу выходного дня. 41 день до лета!))

Выходные проходят под девизом «ЖРАТЬ НЕЛЬЗЯ ОСТАНОВИТЬСЯ!» самое главное теперь — запятую поставить.

Итак, кто хочет проверить себя?
Кто хочет порадоваться в понедельник?
Кто не может позволить себе большой плюс за два дня?
Кто не хочет сбрасывать этот плюс до сл. четверга?
Давайте пробовать, давайте стараться, давайте планировать!

А пока, для тех кто хочет поучаствовать -  в этой теме:

1. Картинка-ожидание, предвкушение....
Про похудение, или нет, но то, что вас всегда радует, всегда желанно и т.п. давайте покажем друг-другу))
(можно сегодня)
2. Пишем ник и вес на утро субботы в каменты этой записи.

(все остальное - отчет по заданиям, воскресный отчет пишем в своей ветке каментов - т.е. под своим каментом с картинкой.)

Задания даю сразу на два дня, не разделяя по дням.

1. Продолжаем ухаживать за волосами.
В этот раз, я хочу предложить начать ополаскивания, именно эту процедуру практикуют не многие, а оказывается очень зря.))

За этот 41 день до ЛЕТА! мы вымоем волосы не единожды и даже не 3-жды)). Среди нас (я) есть те, кто моет волосы ежедневно, есть те, кто моет волосы раз в 5-7 дней. У всех все по разному. Я предлагаю не смотря на частоту мытья волос, сделать не менее 4х ополаскиваний волос травами.
Но, первое ополаскивание именно в эти выходные.

Для тех, кто страдает выпадением волос, рекомендуется ополаскивать волосы 2-3 раза в неделю отваром коры дуба, лопухом, крапивой.
Для тех, кто хочет придать волосам блеск, в помощь такие травки как ромашка и липа.
При перхоти помогает ополаскивание хмелем, календулы, лаванды.
Каждая из этих трав имеет свои полезные свойства и свой набор полезных веществ.

Но, пожалуй, самым универсальным и популярным из всех является так называемая подкисленная вода, которая подходит абсолютно всем в виде ополаскивателя.
Подкисленная вода отлично смывает остатки шампуня, восстанавливает естественную кислую среду кожи головы, нейтрализует действие солей жесткой воды, придает волосам блеск, пышность, здоровье. Просто разведите в воде сок лимона или уксус и ополосните волосы.

если кто-то знает лично, про негативные последствия, прошу озвучить. Я подобного не нашла.

Приготовить такой ополаскиватель можно следующим образом:

Разведите в 1 л воды 1-2 столовые ложки уксуса (лучше брать яблочный, но сгодится любой);
Разведите в 1,5 л воды сок из одного лимона (грейпфрут также подойдет);
Разведите в 1 л воды 0,5 чайной ложки лимонной кислоты.

Такой ополаскиватель хорош сам по себе, как отдельное средство. Также лимонный сок, кислоту или уксус можно добавлять к травяным отварам для ополаскивания.
И напоследок еще несколько советов: лучше всего ополаскивать волосы прохладной водой. Не следует ополаскивать волосы в тазике – лучше поливать на голову, чтобы жидкость сразу стекала. Ну и, конечно же, прежде чем это сделать, голову необходимо правильно вымыть и тщательно смыть с волос весь шампунь.

2.Оставляю задание с предыдущего дня - жаль если не воспользуетесь,мне очень нравится))
 Задание простое и опять же очень-очень полезное))
Замораживаем зеленый чай в кубиках на следующую неделю.(всего - 10 - по два на пять дней)
Ниже подробности:

Ледяной зеленый чай для лица
Эффективность льда из зеленого чая
Ледяные кубики, приготовленные из очищенной воды, соков, чаев, настоев и других полезных компонентов, правильно подействуют на кожу только при корректном использовании. Воздействие низких температур вызывает кратковременное сужение сосудов, расположенных близко к поверхности. В это время расширяются глубокие сосуды. Этот процесс приводит к усиленному кровоснабжению обрабатываемых тканей. Далее происходит расширение поверхностных сосудов, наполнение капилляров свежей кровью. Процессы регенерации клеток ускоряются. В большинстве случаев уход с ледяными кубиками работает безотказно, замедляя процессы старения, придавая здоровый румянец, сглаживая ранние мелкие морщины. Эффект лифтинга от домашней криотерапии проявится только в случае правильного применения льда.

Достоинства льда из зеленого чая
Следует сделать акцент на том, что чай действует как сильный антиоксидант, а значит, он помогает противостоять разрушительной активности свободных радикалов.
Применяя это средство для ухода за кожей лица, женщина получает надежную защиту от вредного воздействия ультрафиолета. Продукт успокаивает воспаления, снимает покраснения, убивает бактерии, предотвращает развитие прыщей.

Приготовление льда для лица из зеленого чая
Ингредиенты: 
вода – половина стакана;
хороший зеленый чай – 2 столовые ложки;
В качестве основы берется минеральная вода высокого качества и лучший сорт зеленого чая.
Для приготовления льда подходит только концентрированная заварка.
Залив листья кипящей водой, выдержать настой 5 минут и профильтровать.
После остывания зеленого чая, вылить его в формочки и оставить в морозильной камере.

Альтернативный вариант заготовки холодного зеленого чая – пропитка ватных тампонов настоем и выдерживание в течение четверти часа в холодильнике. Компресс с такими тампонами помогает уменьшить покраснение глаз, снять отечность и темные круги.

Применение льда из зеленого чая для лица.
Перед тем, как использовать кубики льда из зеленого чая для лица, их следует извлечь из морозильной камеры, затем пару минут выдержать при комнатной температуре.
Двигаясь по массажным траекториям, осторожно протираем лицо.
Простая процедура проделывается по утрам и вечерам.
Важно не допускать переохлаждения, то есть не задерживать лед подолгу в одной точке (кубик нужно постоянно перемещать, остановка максимум на 5 секунд).

В каких случаях нельзя проводить ледяной массаж?
Не стоит проводить манипуляции со льдом, если беспокоят симптомы простуды, имеются патологии щитовидной железы или расширены кровеносные сосуды.
Если криомассаж делается в зимний сезон, то необходимо после процедуры не выходить на улицу в течение нескольких часов. Протирания льдом неполезны для обезвоженной, сверхчувствительной, истощенной и раздраженной кожи. 

Инструкция по протиранию лица кубиками льда

Чтобы получить максимальный эффект от домашнего ухода, нужно правильно работать с ледяными кубиками.
Вот общепринятые правила криомассажа: при протирании льдом надо двигаться со средней скоростью, по массажным линиям; допускается обработка зоны вокруг глаз, это невредно, а наоборот полезно, таким образом, можно снять темные круги и припухлости;
чтобы правильно протереть льдом зону вокруг глаз, следует провести кубиком по верхнему глазному веку – обязательно от внутреннего уголка глаза к углу наружному, движение по нижнему веку осуществляется к носу;
при движении на нижней челюсти, направляться стоит от центральной зоны подбородка к ушным мочкам;
при обработке щек, нужно начинать от уголка рта, направляться к слуховому отверстию, далее переходить к центру верхней губы, боковой зоне носа, потом двигать кубик к верхней области раковины уха;
линии проходят по лбу – от его середины к височной области; массажные траектории на носу простираются по спинке и боковым частям носа.

Большинство отзывов гласят о быстром освежении, повышении упругости, очищении и разглаживании кожи при криотерапии кубиками льда. Состояние и внешний вид лица улучшается благодаря ускорению циркуляции крови и сужению пор.  

И еще одно важнецкое задание)) Ээээммм.назовем его....

Воскресный анализ и планирование)))
я будуего давать каждую неделю и жду от вас отчетика:

1)Распишите, что Вы ели в течение всего дня(вокресение)
Распишите что планируете есть в понедельник и все ли у вас для этого есть.

2). Распишите, сколько занятий спортом было у вас за прошедшую неделю, и сколько планируется в наступающей.