- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Третий этап. 9.02 - 17.02. Россия. отредактирован 18-30
Главные вкладки
чт., 08.02.2018 - 19:16 — F__
Мои чудесные девчата с Галантуса!!!
На следующем этапе кол-во выполненых заданий неограниченное!))
можете все100500 набрать. И рецепты и спорт и сброшенные кг-шки идут в зачет!
Итак, цитирую задание:
Печь блины! У какой команды блинов будет больше -те получают больше процентов.
Итак!
1 блин = 1% (один)
Блины печем...в любом количестве!
Что такое блин? Один блин это:
-1 спорт
-1 белковое блюдо (сударыни, вы мне открытие сделали что русские блюда тяжелые и сытные. и ведь правда - иначе н евыжить)) тогда меняю на блюдо белковое, в основе мясо/курица/яйца/творог/рыба/креветки - белковые продукты. Блюда в основе которых (наибольшая составляющая) это продукты содержащие большое количества белка. не только грудка под сметанкой) но и грудка под сметанкой на овощах - это пример! блюдо может быть с широким составом! и не только грудка) А вдруг кто-то не приемлет продукты живые и их производные? я так понимаю фасоль и соя растительный белок. основное блюдо или десерт. обычно белковые блюда при пп уходят на ужин или обед, будет интересно узнать мовые интересные рецепты)
-1 процедура для себя ( волосы/лицо/ноги/руки/маникюр хоть что, маска, обертывание? опять таки без ограничения).
Организатор предлагает не менее 6 блинов с участника, мне кажется, что можно традиционно все сделать минимум по 3 раза, три тренеровки, 3 рецепта, 3 процедуры, а далее кто сколько
Таблицу убрала - в ней мне не удобно вести подсчет. Буду вставлять из Microsoft Excel, постараяюсь раз в три дня точно, может и чаще буду обновлять..но не факт)))
.
27.02.:93-72-100
Нравится:
- Блог F__
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
1 пользователь онлайн.
- howtostandup
Поиск по сайту
«Темной-темной ночью все съеденные днём печеньки превращаются в ЖИВОТ!!!»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За октябрь:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За сентябрь:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За октябрь:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За сентябрь:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 02.10.2026За прошлую неделю За сентябрь Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 0
За эту неделю: 20
За прошлую: 0
За октябрь: 55
За сентябрь: 40
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Девочки,говорю честно, особо
Девочки,говорю честно, особо на меня можете не рассчитывать. Заниматься вот такими заданиями у меня пропало желание. Может я чего то недопонимаю..но большую часть времени отдавать конкурсу я не готова.
Тут, в приципе, мы все делаем
Тут, в приципе, мы все делаем как и обычно, не нужно испытывать неудобства и корректировать свои планы для победы в конкурсе - главная победа это наше похудение, а конкурс - он для удовольствия и общения)
Мы будем рады тебя видеть и с блинами и без)))
не пропадай и продолжай)) спекешь блинок - отпишись!
такое же возникло чувство
такое же возникло чувство
наверно все таки недопонила.
наверно все таки недопонила. в прошлом этапе-рецепты из трех ингридиентов писала?не сложно было? здесь ДИЕТИЧЕСКИЕ рецепты, но руской кухни-да те же пустые щи или тушеная капуста. но количество не ограничено. больше рецептов больше баллов.пешком ходиш по часу -бал, фитнес час- бал. бимнастика дома час- бал.ну и маски на лицо. причем тут для конкурса ,маски и фитнес для себя- для твоей цели. ну а рецепты ну запиши свое недельное меню- ну не питаешся же ты ананасами каждый день. я так понимаю
Пункт Рецепты изменили, там
Пункт Рецепты изменили, там нужно на белке. Я уехала, как смогу зайти с компа отредактирую пост.
Это я всё поняла, просто я
Это я всё поняла, просто я имела ввиду, что я не готова готовить 100500 блюд и т.д ради того, чтобы заработать больше блинов. Вот сегодня сделала, ещё вечером маска будет. Меня устраивало когда было 3 задания. Поэтому задания я буду выполнять, но сколько смогу. Сейчас задания подкорректировали, за что спасибо организатору.
нет ну изначально ясно что
нет ну изначально ясно что нельзя ни готовить 24 часа в сутки не прыгать козой. я рецепты диетические пишу и на будующее - чтоб не искать пол дня что такого укусненького приготовить на боках не отлагающегося)))))конкурсы очень пополнили мою копилочку. да и стимул в инете поискать. а сама так на перловке и сижу- разбавляя ложкой вкусного. или в конкурсах ограничения что приготовил то и написал? тогда я самый большой минус по этапам блудо у меня 1 в вариациях с отклонениями в 1 ингридиент)))
НЕ В ЗАЧЕТ КОНКУРСА Овсяный киселек
Овсяный кисель
фото будет через пару дней))
посмотри условия этой недели,
посмотри условия этой недели, организатор их отредактировала.
И когда вот?
И когда вот?
спасибо, Мартиша!
Я утром свои пост
Я утром свои пост редактировала, потом уточняла про белковые блюда и снова редактировала.
1 блин (рецепт блюда)
Куриные отбивные(надеюсь подходит)
Филе куриное порезать на кусочки, отбить, посолить, поперчить. Филе смазать нежирной сметаной(у меня 10%), сверху посыпать сыром и в духовку запекать.
2 блин (спорт)
Сегодня позанималась с Лесли 2 мили(32 мин)+ покрутила хулахуп 30 мин, итого=62мин.
1 день. /3 блина/
1) сегодня приготовила первое русское блюдо - ленивые щи
Время приготовления - 2 час. понадобится:
Белокочанная капуста -1 кг
Картофель - 5 штук
Курица - 300 г
Репчатый лук-2 штуки
Морковь-2 штуки
Зелень,соль и перец горошком по вкусу + чеснок
Нарезанную на кусочки курицу и мелко нашинкованную капусту укладываем в большую кастрюлю, заливаем водой, добавляем лаврушку и ставим вариться примерно на час.
2 Добавляем измельченную морковь, лук и побольше зелени.
3 Спустя еще 10 минут добавляем картофель и солим по вкусу.
4 В конце варки добавляем перец горошком и чеснок.
5 Готовые щи подаем со сметанкой!
Калорийность ленивых щей составляет 70 ккал.
2) по занятиям - спорт -1 час в полном объеме, сюда входит Джилька полчаса и 2 раза утром и вечеров - бодивлекс по 15 мин.
3) для себя любимой - скрабик из кофе для тела и после лосьон для тела молоко и мед, такой легкий а-ля массаж
Так поменялось же. Теперь
Так поменялось же. Теперь готовим только белковые блюда.
все равно подходит
щи с курицей - значит белковая основа они же не постные
а процедуры - это за две
а процедуры - это за две наверное счиатать?(ржу над подсчетами...ну как?!
)
девы, а в других
группах вместо русского блюда - белковое...мы ниче не пропустили?
все
увидела что и в нашей группе изменения просто еще не поменяли
1,2,3 блин
Жюльен с курицей и грибами
Ингредиенты: куриное филе 500 гр., шампиньоны 200 гр., 50 мл.кефира, 1 луковица 200 гр. обезжиренного творога.
Обжарьте шампиньоны с луком, добавьте мелко нарезанное филе курицы и тушите на протяжении 5 минут. Выложите курицу с грибами в формочки для запекания, добавьте кефир, разведенный 2-мя ст. ложками воды, посыпьте сверху творогом. Запекайте в духовке на протяжении 10 минут.
2 блин массаж для подтяжки подбородка и шеи
3 блин ванночка для ног (у меня горячая но с добавлением морской соли потом помазала звездочкой и в носочки-завтра на работу, надо выздоравливать)
Тоже хотела на днях жульен
Тоже хотела на днях жульен сделать. Но потом решила буду запеканку с филе куриным и грибами делать.
Ира, я составила себе таблицу
Ира, я составила себе таблицу, написала, что буду готовить и делать, потом выставлю таблицу, чтобы тебе было легче считать мои блины.
Пока 13 выходит. Потом я уезжаю, не до этого будет.
О, молодчина! Спасибо, что
О, молодчина! Спасибо, что табличку сделала!
13?!!!
3 блин (маска)
Маска для лица от Эйвон
Зай, вроде спорт поменяли, 1
Зай, вроде спорт поменяли, 1 тренировка = 1 спорт, внезависимости от продолжительности.
Больше не надо минуты высчитывать,
Или я опять что-то не допонимаю?????
Да, поменяли. Ира наверное
Да, поменяли. Ира наверное ещё не видела. Я сегодня прочитала.
Уф)) все поправлю! Спасибо,
Уф)) все поправлю! Спасибо, девчата!!
А мой спорт эт сколько же блинов?)) Гг, ладно буду зарядку за 1 считать и прогулку за ещё один.
2 день. 3 блина
1) Блюдо каша гороховая, и русское и белковое :). своим правда горошницу готовила с копченостями, а себе по облегченному варианту.
2) спорт, Джилька - 30 мин. и бодифлекс -утром и вечером), т.е. 3 трени
3)для себя масочка-лифтинг на мордочку
3 день.
1) говядина тушеная с шампиньонами, морковью и брокколи
2)бодифлекс утром и вечером - 2 трени, и по програмкам в телефоне планка и пресс
3) для себя розовая глина на проблемные зоны. попс и живот :)
F блинки
9-10-11 февраля
зарядка, планка, стульчик и скакалка у меня каждый день - это 3 блина по спорту.
+9-го 1,5 часа прогулки
+сегодня сходила на групповую по петлям тrx. .е еще 2 блина.
рецепты..
150 г языка, по 10 г моркови и репчатого лука, 1/4 яйца, 1 лавровый лист, зелень петрушки, 40 г желатина, вода, соль.
Язык заливной.
Способ приготовления:
1. Языки обмыть, отварить с кореньями в подсоленной воде. Затем опустить в холодную воду и снять с них кожу.
2. Для приготовления желе с бульона снять жир, жидкость осторожно слить и ввести в нее замоченный желатин (в пропорции 6:1).
3. Часть бульона налить в салатник или порционные формочки. Когда желе застынет, положить куски языка, украсить кружочками вареного яйца и зеленью.
4. Залить оставшимся бульоном, поставить в холодильник и дать застыть.
И....еще одно заливное блюдо (быстры они и просты да и вкусно.) Я готовила именно карпа и без помидоров)))
Карпы в желе по-венгерски.
Ингредиенты:
1 кг карпов, 2 луковицы, 2-3 сладких перца, 2 вареных яйца, 2 белка, 3-4 помидора, 1 ч. ложка желатина, зелень, вода, соль.
Способ приготовления:
1. Карпов очистить, вымыть, разрезать вдоль на два филейных куска. Голову, кости и молоки или икру варить в течение 1 часа в небольшом количестве воды. Добавить 2-3 перца, 2-3 помидора, соль. Процеженный бульон вылить на подготовленные куски рыбы и варить на слабом огне.
2. Готовую рыбу остудить и выложить в глубокую посуду, украсить кружочками сваренного вкрутую яйца, полосками красного перца, а также икрой или молоками.
3. Желатин размягчить в 100 мл холодной воды. Для осветления бульона смешать белки с небольшим количеством воды, влить эту смесь в бульон и при непрерывном помешивании довести до кипения. Снять кастрюлю с огня и залить бульоном рыбу. Поставить на холод. Отдельно подать зелень.
Ну и раз мой овсяный кисель не подошел (а это еще вопрос ваще-т) то третье такое:
Овсяный суп.
Ингредиенты:
2 куриные грудки, 2 сырых яйца, 1,5 столовых ложки овсяных отрубей, укроп, зеленый лук для заправки.
Способ приготовления:
Сварить бульон из грудок до готовности, добавить отруби и сырые яйца, хорошо перемешать, доварить до «схватывания» белка, заправить рубленой зеленью, по возможности – добавить соль или соевый соус.
Симпотные клумбы с ромашками
Ням
отчёт за 10 и 11 февраля
Всем привет! Забегалась за выходные, нашла время отчитаться.
Фото из инета, пока ходила к соседке, мои похозяйничали и почти всё слопали, оставили мне немножко 
10 февраля:
Блюдо (омлет на пару) в мультиварке. Без фото, нужно было убегать, муж подгонял.
Спорт: 1. Прогулка с детьми на природе 1.5ч. 2. Хулахуп 30мин и упражнения на пресс.
Процедура: кофейный скраб для тела( писала в 1 этапе)
11 февраля:
Блюдо: запеканка с куриным филе и грибами .
Куриное филе — 500 гр.
Шампиньоны — 300 гр.
Сыр - 150 гр.
Сметана — 200 гр.
Помидоры - 2 больших
Лук - 2 небольшие головки
Растительное масло — смазать форму
Соль и перец по вкусу.
Филе порезать полосками, форму смазать маслом, выложить филе, посолить, поперчить, сверху лук, помидоры колечками, порезать грибы, посолить, сметану смешать с тертым сыром и смазать поверность. Выпекать 40-50 мин.
Спорт: 30 мин хулахуп и упражнения на пресс.
Процедура: Маска для волос с витаминами.(писала тоже в начале)
На 12. 02 отчёт по блинам
12.02 Спорт :Ходьба с Лесли + хулахуп
Блюдо: Скумбрия в горчично-сметанном соусе. Скумбрии разделать на филе, удалить косточки. Смешать горчицу, сметану, соевый соус, добавить соли., специи. Филе обмокнуть в соус, дать немного помариноваться. Форму для запекания смазать маслом, выложить рыбу и запекать в духовке.
Процедура: Маска для шеи и декольте (Уже писала в 1 этапе)
Спасибо , занесу))
Спасибо , занесу))
4 день.
1) говяжья печень по-строгановски
обжариваем печень, добавляем лук полукольцами, помидоры порезанные кубиками без шкурки и тушим в сметане + специи
2) спорт - фитнес с Дж.майклс + бодифлекс утром + пресс и планка по програмке в телефоне
3) для себя - посещение салона красоты +маска для волос
Отлично)
девчонки простите закрутилась отчет за 3 дня
я в выходные работаю, а сегодня целый день в школе маникюра просидела так что пишу сразу за 3 дня. суббота спорт -тренировка 1 и 3 часа ходьбы. лестница 5 раз подъем на 4 этаж -20 этажей. вечером массаж для подтяжки шеи и декольте.и гидомассажная ванночка для ног. воскресенье все тоже самое только этажей 24(ну живу я в сталинке на 4 этаже без лифта и потолки 3.20 ) и ванна с солью и арома маслом. плюс маска овсяная с медом . понедельник- наращивание ногтей плюс педикюр. тренировка одна. массаж для шей один.час прогулка и 12 этажей. а рецепты завтра выложу. седня уже сил нету. и помогите все это посчитать, а то я так и не поняла как это делается
Ок, посчитаем)) когда
Ок, посчитаем)) когда выставлю обновленную таблицу, там проверите уже, и если что, поправите.
F. За 12.02
Ванна с зелёным чаем.
запекла кургрудку + печень куриную на ужин в сметане.
Прогулка 2ч и зарядка обычная утром моя.
5 день
1) для себя - масочка омолаживающия на лицо на лосином молоке
2) финтес по плану: джилька 30 минут, + пресс + планка
питание-у меня разгрузочный день на салате, а домочадцам приготовила куриные палочки в мульте со сметаной, но это не считается, потому и фотку не прикладываю. пусть в их копилку белковый блин будет :))
Отчёт с 9.02 по 15.02 (подкорректировала)
Спорт
Блюдо
Процедура
9.02 Ходьба с Лесли + хулахуп
Куриные отбивные
Маска для лица от эйвон
10.02 Прогулка 1.5 ч + хулахуп, упражнения на пресс
Омлет на пару
Скраб для тела
11.02 Хулахуп + упражнения на пресс
Запеканка с куриным филе и грибами
Маска для волос с витаминами
12.02 Ходьба с Лесли + хулахуп
Скумбрия в горчично- сметанном соусе
Маска для шеи и декольте
13.02 Ходьба с Лесли
Куриные сердечки в сметане
Маска с желатином от угрей
14.02 Ходьба с Лесли +хулахуп
15.02 Прогулка 1 ч +хулахуп
Маска из зелёной глины на
лицо и шею
Что-то у меня не получается из экселя таблицу вставить. Вставляется так, не знаю, что делаю неправильно. Собрала в таблицу, всё, что делала в эти дни. Получается 15 блинов, если всё засчитается. Позже скину фото и рецепт куриных сердечек. Если получится что-то ещё сделать, то добавлю. Вес не знаю, пока не взвешиваюсь, перед отъездом взвешусь и напишу.
Блюдо: куриные сердечки с грибами в сметанном соусе.
Куриные сердечки -600гр
Шампиньоны-200гр
Лук - 2 головки
Сметана -200гр
Плавленный сырок - 2 шт
Масло растительное - 20гр
Соль, перец, чеснок пару зубчиков
Укроп -1 пучок
Сердечки вымыть, срезать лишний жир и сосуды. В глубокую сковороду добавить немного растительного масла и хорошо её разогреть. Выложить сердечки в сковороду, посолить и поперчить. Обжарить на сильном огне. Затем убавить огонь и оставить сердечки тушиться в собственном соку, примерно 15 минут. Грибы порезать и добавить к сердечкам тушиться.
Лук почистить и нарезать мелкими кубиками. Обжарить лук с добавлением растительного масла на отдельной сковороде, до золотистого цвета. Добавить жареный лук к куриным сердечкам и грибам, перемешать и оставить тушиться в течение 25 минут, иногда перемешивая. Если жидкость выпарилась, можно подлить воды. Зелень вымыть и обсушить. Мелко нарезать зелень. Чеснок почистить и пропустить через пресс. Сыр натереть на крупной тёрке.
Добавить в сковороду к куриным сердечкам и грибам сметану и сыр, перемешать. Сыр расплавится и оставить еще тушиться до готовности.
6 день.
1) куриные голени в кефирном соусе
тушила в микроволнове с кефиром, горчицей, специями и соевым соусом
2) спорт-Джилька + пресс + планка
3) для себя - скраб кофейный для тела, патчи под глазоньки и сделала себе маникюр
7 день
1) сегодня 2 белковых блюда:
на обед: готовила "Ежищи". из говяжьего фарша и риса. тушила в соусе из кефира 1% + специи+соевый соус и горчичка. весь соус ежики впитали и стали просто огромными! зато говяжий фарш получился очень нежным.
на ужин: "говяжья печень с морковью и луком в собственном соку". Но! я сослепу перепутала программу в мульте и поставила на "томление". в результате получилась потрясающее блюдо, т.к. томилось 3 часа!! хоть овощи и испарились, печень получилась мяконькая как паштет.
2) спорт_Джилька 30 мин. + пресс + планка
3) для себя- Маска из розовой глины на лицо
Сегодня я уезжаю, в таблице
Сегодня я уезжаю, в таблице своей подкорректировала, что делала за эти дни (с 9 по 15). Вес на сегодня 89кг, но взвешивание у нас 18, так что после застолья у меня будет привес, надеюсь не сильно большой. Так что результат напишу 18 числа, чтоб по - честному было.
8 день.
1)курочка в собственном соку
запекала в фольге в мульте, к курочке добавляла только лук полукольцами, тонкий кусочек лимона+специи.
2) спорт - Д.Майклс 30 мин. + пресс 200 + планка + бодифлекс утром и вечером каждый день забываю его писать
3) для себя -кофейный скраб для тела
9 день.
1) какая то почти куриная неделя получилась.ну раз мои домашние рыбу отказываются есть, будем есть птицу.)
2) спорт - бодифлекс утром и вечером+пресс 200 + планка + джилька 30 мин. 3)для себя - маска омолаживающая для лица + маска для тела из розовой глины + для волос масляная маска
сегодня тушеные куриные голени в кефире со свежими помидорами и луком + специи.
Вес на сегодня 90.5 Привес
Вес на сегодня 90.5 Привес после вчерашнего застолья.
вес на утро 18.02.2018
72.0
Вес на сегодня 82.4 кг.
Вес на сегодня 82.4 кг.
Вчера готовила куриные котлетки на пару, в составе курогрудка+1 яйцо+лук+специи+клетчатка. Сегодня хочу запечь скумбрию с овощами после работы. По спорту, позавчера была на тренировке в зале+вчера поход в кино и прогулка по городу (где-то 15000 шагов).
Диеты на www.nadietah.ru
Девочки, у меня к вам просьба
Девочки, у меня к вам просьба. У нас не сдан отчёт по России. Посчитайте. пожалуйста свои блины и напишите мне в личку. Я делаю отчёт и чтобы по десять раз не проверять правильно или нет, напишите сами. Примерно так: 9 фераля(блюдо 1, спорт 1, уход 1) и т.д по числам до 17 числа. Я вставлю в таблицу и отправлю. И вес на начало и конец этапа. У меня времени нет искать всё самой, надеюсь на вашу помощь.