- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
6. День осенний хмурый. А на завтра солнышко обещают!!! И про зарядку еще)
Главные вкладки
вт., 31.10.2017 - 12:59 — F__
Привет!
Вес на утро 63.800
отвес -600
все хочу свои замеры вписать, и все забываю, дома лежит бумажулька а тут не записала))
Объемы у меня нормально так подросли, это заметно по все одежке.
Вчера скачала приложение Планка
Делала Комбо -
1 мин.15 секПолная
30 сек на локтях
15 сек левая нога полнята
15 сек пр. нога поднята
10 сек на локтях
итого 3:25
тяжело, особенно с ногой поднятой. вся дрожу под конец как лист на ветру))
Утром сегодня моя зарядулечка 12 минут: примерно опишу её:
разминка, полуприседания с выходом на носок,тоже с поднятием колена, наклоны к пятки из плие, выпады с поворотом корпуса, прыжки, подтягивание ноги к груди в планке, поднятие ноги из упора на четвереньках (отчего опа-то болит))) лодочка, сфинкс, отжимания на коленях, вообщем динамичненько)) если добавить повторы или круги, то сойдет за треню))
душ+чудоварежка (начала с 7минут на все по минутке - живот, ноги, бедра, плечи)
завтрак - овсянка на молоке
пер кофе ч. с пиццей - 2 кусочка (те самые, что вчре приберегла)))
обед - щи из крошева, кртофель я выловила, так-что думаю мона)))
пер
ужин взяла капусту и котлетку куриную.
Работы море - конец месяца))) сейчас правда затишье - все все сверяют - а мы ждем отмашки))) потом как - ууух))
зато уже присела 25 раз пока нефик делать было))
Всем хорошего настроения и улыбок!
.
27.02.:93-72-100
Нравится:
- Блог F__
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
1 пользователь онлайн.
- howtostandup
Поиск по сайту
«Врач пациенту, страдающему ожирением:
- Вы можете есть все, что хотите! А вот вам список того, что вы должны захотеть»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За октябрь:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За сентябрь:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За октябрь:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За сентябрь:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 03.10.2026За прошлую неделю За сентябрь Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 20
За эту неделю: 20
За прошлую: 0
За октябрь: 55
За сентябрь: 40
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Привет
Ты какие там витаминки пьешь, что тебя так прет, на меня я бы не сказала, что осенняя депресуха, но, что то напало подобное. Шевелиться не хочу...
не пью вот кстати... ан нужно
не пью вот кстати... ан нужно бы... Надо подумать)
да от этого одно же средство)) начать)) больше нет ничего, сама знаешь.
ну, это ты загнула))
ну, это ты загнула))
кстати я без таймера - меньше стояла раньше, он мотивирует))
блиин, ну это же сама хорошая
блиин, ну это же сама хорошая новость за день))) Спасибо!
А знаешь, Ирчик, попробуй
А знаешь, Ирчик, попробуй сегодня со сменой планок - на прямых рках (поная), на локтях - может так проще?? по 10 сек. себе засеки..или по 15
и расскажи потом))
хыхых)) ога есть такое))
хыхых)) ога есть такое))
но мне интересен прогресс)
смотри - вот стоялаже, и не сорок сек!!! Молодц!
так это здорово))) делаешь?
так это здорово))) делаешь?
Привет, Иришка!
Привет, Иришка!
Ты молодцом, спорт, варежка, питание, прям по всем фронтам!
Привет-привет! Была у тебя
Привет-привет! Была у тебя вот))
Только-только начала)) рано хвалить меня, рано.)) Да и в питании косячу. И если с 7-го спорт останется на том же месте, тоже будет косяк. Мало это.
Но начинать надо.
Привет)
Вот молодец)) И отвес отличный. А меня депрессия накрывает, вес стоит((( Похоже из за ок(( Прям тяжело морально.
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Привет, молчунья))
Привет, молчунья))
ходит и молчит))
ок?что это..?
а вес у меня отличный когда ИМТ 22 и меньше))
Привет)
Молчу, потому что настроение не очень, ОК это гормональные контрацептивы, после разрыва кисты выписали и мой организм сошел с ума, настроение дрянь, злая, отеки какие то появились, не худеется, хотя я строга к себе в питании. Хватило в общем меня на 2 месяца, неделю как не пью, сегодня почувствовала что настроение получше стало, захотелось творить)))
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
ууу ясно... что натворила??))
ууу ясно...
что натворила??))
Пока еще в процессе, купила ребенку ткань на постельное,
велсофт на пледик, буду шить на следующей недельке. Она у меня в садик идет на полный день, а я шитьем займусь)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Классно))) покажи потом))
Классно))) покажи потом))
Соберем всю красоту ,
только на день рождения ребенка, это 28 января, а может на новый год, еще не решили, хотим сюрпризом. Еще матрас не купили. Кровать машинка, постельное с машинками и плед) Покажу обязательно.
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
С отвесом!
С отвесом!
Присоединяюсь к мнению девочек - столько планки - ты молодец! Я вот довела до минуты свой рекорд
Спасибо, что-т я прямо
Спасибо, что-т я прямо засомневалась)))))))
вот контрольную сегодня сделаю и, тогда тоже так буду считать))
Девочки я обсчиталась если
Девочки я обсчиталась
если сложить секунды выходит 2-25.
Простите))
Сейчас делала и думаю и где моя минута потерялась