- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Куриная грудка в чесночном маринаде
Главные вкладки
пн., 15.02.2016 - 15:05 — F__
На 100 гр - 133 ккал
БЖУ-17\7\5
Сочная грудка с лёгким чесночным привкусом и дополненное помидорками, сыром и пикантностью соевого соуса: диетический ужин для настоящих гурманов!
Ингредиенты:
● Филе куриное 500 г
● Твердый маложирный сыр 200 г
● Помидоры 2 шт.
● Йогурт натуральный 50 г
● Чеснок 3-4 дольки
● Соевый соус 50 мл
● Петрушка и другая зелень
● Приправы для мяса и соль по вкусу
Приготовление:
Сделать маринад для мяса: смешать соевый соус с рубленой петрушкой и выдавленным через пресс чесноком. Замариновать филе на 30 - 40 минут в этом маринаде.
Пока филе маринуется : нарезать сыр ломтиками, помидоры - дольками. Йогурт смешать с раздавленным чесноком.
Каждый кусочек филе слегка надрезать 2 или 3 раза и вложить в эти надрезы сыр и помидоры. Смазать йогуртово-чесночной смесью.
Выложить филе на противень.
Запечь в духовке при температуре 200 градусов примерно 30-40 минут.
. 27.02.:93-72-100
Нравится:
- Блог F__
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Написано очень вкусно
пальчики оближешь.
да!
да!
. 27.02.:93-72-100
мням мням, фоту давай
мням мням, фоту давай
пока не чего фотографировать.
пока нечего фотографировать.
. 27.02.:93-72-100
Ок, жду
Ок, жду
сговорились
сговорились
. 27.02.:93-72-100
(Тема не указана)
Привет , у тебя все вкуснее и
Привет , у тебя все вкуснее и вкуснее , как раз по теме сайта :wink: все диетичненькое ...
тут еще надо гарнир
тут еще надо гарнир придумать)))
. 27.02.:93-72-100
О-о-о-о-о! Мне сегодня про
О-о-о-о-о! Мне сегодня про ТАКОЕ читать нельзя....
хихи))а я наоборот на
:hehe: хихи))а я наоборот на разгрузке ищу себе рецепты)
. 27.02.:93-72-100
какая вкуснятина, нужно
какая вкуснятина, нужно обязательно сделать нечто подобное. Это диетическое блюдо получается? или все таки нет?
да, диетическое) а кол-во
да, диетическое)
а кол-во можно в граммах определить. и прикинуть ккал.
Я этому сама еще толькл учусь - раньше было лень.
А сейчас вот хочу кухонные весы в качестве подарка на 8-е марта
(хотя мини духовку тоже хочу)))))))))
. 27.02.:93-72-100
тогда точно приготовлю!
тогда точно приготовлю!
ага, давай))
ага, давай))
. 27.02.:93-72-100