все, чо не убивает...

Мой вес с ума свел не только меня, но и ячейку выше, где надо его указывать...
Знач так, утром встала на весы и они показали прирост массы тела в 200 гр. - 54.0кг. Сделала скидку, что я всего лишь 2 часа назад как спать ложилась, а всю ночь провела с курсовиками и 2 чашками кофе с молоком. Вот молоко - это мой враг.
После инста завалилась домой, и вес был 53,8! Интересно)))) Т.к. ночью я спала мало, то на часик заскочила в кроватку, не евши, соответственно. После сна я весила уже 53.6. Где правда, а где нет... хрен знает. Я теперь начинаю грешить на батарейки в весах.
Вечером я слегка пробжала 3 км на 8-9 скорости из 12ти возможных. Хорошо пролетела, но мало((( Сожгла всего 115 ккал. Боюсь, на утро буду с привесом((((

Сегодня питалась нормально. Без диет. Но для меня "без диеты" значит не обжираловка, а скромненько и разнообразно, без маньячьих ограничений (типа гречка с кефиром, как было вчера).
Моя "недиета" обычно включает 1) отказ от позднего ужина (и вовсе не за 3 часа до сна я не ем, а вот ровно в 17.30 я прекращаю есть.), 2) никаких сладостей (но срывы имеет место быть), мучного, крепко соленого, острого, жареного (свят-свят-свят!!). 3) свой организм обманываю альтернативными предолжениями, т.е. хлеб заменяю на фитнес хлебцы, молочные и кисломолочные продукты покупаю обезжиренные, никакого жирного молока или ряженки, или же сметаны!, если хочу сладкого, то не затмеваю эту потребность, а "правильно" удовлетворяю. Не конфетой/шоколадкой/печенькой, а сухофруктами, медом (редко), батончиком мюсли. Сто раз проверяла, если желание сладкого пытаешься перебороть (а особенно, если оно с утрв), то в конечном итоге все равно (и к несчастью, чаще всего вечером) дорвешься до чулана с пряниками, и слопаешь всю пачку. (Ну а потом привычный сценарий...) 4) пытаюсь теперь кушать разнообразно. После недавнего семейного скандала по поводу моего питания изо всех сил стараюсь показать, что "деточка кушает хорошо". Но РАЗНООБРАЗНО, не значит МНОГО и ВСЕ ПОДРЯД!. И это уже правило №5. 6) Бег. Тут безоговорочно. Если не 7 дней в неделю, то 5 надо. Не обязательно марш-броски в 6 км, вот сегодня пробежала на пределе 3 км, отлично.... Уже что-то сожгла. А ведь было что))) Еще хожу на фит, но он что-то приедаться стал. Думаю пойти в тренажерку. Ну и бассейн, а как же без него?!

Мое меню на сегодня было таким:
З: куриное яйцо, половинка свежего огурца, полмиски фучжу с каплей оливкового масла и соевым соусом, запеченое яблоко без сахара, чай

О (поздний): доела фучжу, 1 яблоко, 1/2 того же огурца, по-моему было яйцо... что-то еще, и вроде как незапрещенное. Не помню. Помню, что наелась хоррррошо. А! Кефир был с биодобавкой для улучшения работы мозгов!

У (в 18:20): полмиски фучжу, но, помоему, было это лишним... посмотрела ее калорийность - мама ж дорогая! - 400ккал/100гр.

Поздний ужин мой состоял из 3 км интенсивного бега и 3 кружек зеленого чая.

Глянем завтра, как мне худеется)))) Утро покажет ;))))

З.Ы. Подсела на восточную кухню. Но т.к. в нашем крохотном городе в суши бары ходить опасно (глисты - это еще слабенький слух о некоторых наших питейных заведениях), то я решила поколдовать дома сама. В итоге с удовольствием лопаю фучжу, фунчезу, соль=соевый соус, поглядываю на васаби и имбирь... А что вы можете порекомендовать из восточной кухни? Роллы-суши - ну эт ясно))) Желательно то, что можно купить в гипермаркете и, понятное дело, едательное.