день пятый

В рабочий обед отказ от почти ВСЕГО меню, оставлено только первое. ....фрукты в течении дня (апельсин, яблоко) ...ужин - салат из зелени (огурец, помидор, редис, лук, укроп) заправка 10% сметаной. .......Ввожу правило - не есть на ночь (последий приём пищи не менее 3х часов до сна). ....уже небольшая лёгкость))

продолжаем!