- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Продукты-ловушки
Главные вкладки
чт., 26.06.2008 - 18:51 — Kenga_ad
Наверное, каждый, кто старается в какой-то степени ограничивать свой рацион, сталкивался с таким явлением, как продукты-ловушки. Приведу сегоднящний пример: обедать пришлось вне дома. Купила питьевой йогурт "Чудо" (500 г). Все, вроде бы, правильно - молочное, кальций, всего 2,5 % жирности. А теперь фокус - я одним разом проглотила 462,5 калории. Причем, будьте уверены, проскочили они влегкую и незаметно. Для сравнения - вечером пришла домой и съела порцию макарон (50 г в сухом виде) + бутерброд с творожным сыром + салат из свежих овощей. И получила всего 380 калорий. В итоге все мои грандиозные гастрономические планы (смотреть победу российской команды над Испанией с бокалом глинтвейна и свежими ягодами) пошли прахом.
Итак, мой личный список таких продуктов-ловушек:
* йогурты в упаковках больше, чем 200 граммовые
* творожные массы со сливками и фруктовыми добавками (23% жирности и около 365 калорий на 100 грамм)
* сырки глазированные (мелочь, проскакивают незаметно. а жиров и калорий добавляют ощутимо)
* шоколадные батончики (сколько не убеждала себя, что съем сейчас один ,а потом зато обедать не буду - не получалось... Все-таки схема с простыми углеводами, выбросом инсулина и возвращением голода работает безотказно)
* орехи (надо знать, когда остановиться)
* сухофрукты (6 плодов чернослива - это 50 с небольшим грамм, а это уже больше 120 калорий)
* попкорн в кинотеатре (реально наедаешься даже половиной детской порции, но не оставлять же остальное врагу ;) )
* десерты и торты на которых красуется надпись "низкокалорийный" (как-то расслабляешься и съедаешь, опять же больше)
... Это только то. что сразу пришло в голову. Смело дополняйте - буду рада, приму к сведению и буду во всеоружии, чтобы не попасть в пищевые ловушки!!!
Нравится:
- Блог Kenga_ad
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
1 пользователь онлайн.
- Калина
Поиск по сайту
«Трагично, когда тебя просят втянуть живот, а ты уже втянул»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.5 кг веса
0.0 см в талии
За февраль:
1.1 кг веса
0.0 см в талии
За январь:
1.1 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.5 кг веса
0.0 см в талии
За февраль:
1.1 кг веса
0.0 см в талии
За январь:
1.1 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 12.02.2026За прошлую неделю За январь Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 20
За эту неделю: 147
За прошлую: 252
За февраль: 462
За январь: 1771
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Хорошая тема
Могу добавть:
- соль-сахар. Не зря называются белой смертью.
- кофе - "окисляет" организм, даже без сахара и молока. В результате - полнеем..
Про покупные йогурты очень согласна. Даже пресловутую активию считаю опасным продуктом) и ненужным) во-первых, неизвестно, из чего это, во-вторых, половина стоимости - только за надпись "активия" и зеленую бутылочку, т.к. реклама...
О, еще и кофе?!
Про кофе - вообще не знала! Спасибо за информацию!!! =)
Читала уже
Читала уже неоднократно, что да, так и есть)
Все правильно,
Все правильно, только почему "ловушки"? Все перечисленные продукты относятся к продуктам, очень ограниченным в употреблении.
1Кто же сразу поллитра йогурта пьет? Ну, взяла большую упаковку - так не пей все сразу, 100 гр выпила, и довольно. Так же можно и ведро выпить.
2. Ну кто, в здравом уме, придерживаясь диетического питания и считая калории, будет есть творожную массу 23% жирности? В этом случае едят только обезжиренный творог. Те, кто ест творожную массу, как правило, не озабочены проблемами сброса веса (даже если и есть, что сбрасывать).
3.Относительно батончиков. Кто твердо стоит на позициях рационального питания и ограничения калорийности пищи, на батончики не смотрит. Только долька горького шоколада, в лучшем случае. Калорийность плитки 520 в 100гр, а долька - это 11 гр, я взвешивала, т.е. 52 калории. И не всю плитку съедаешь за раз, естественно, а дольку.
4. Сухофрукты и орехи - по 2-3 шт можно, если хочется. Не более. Ибо очень калорийные. Так что - фильтруй, что ешь.
5. Про торты и попкорн - даже не комментирую. Или диета, или жратва. Выбор за тобой.
Я не совсем поняла твои принципы питания, но, как человек, хоть и не сидящий на какой-то конкретной диете, а просто следящий за своим весом, могу сказать, что все вышеперечисленное исключено из моего рациона полностью.
1. Ну лично я
1. Ну лично я ведро не выпью - в мой животик столько не поместиться, не знаю как у Вас. А вот приговорить пол-литра йогурта - вполне реально просто потому что когда это происходит на ходу и вне дома контролировать этот процесс сложнее.
2. Творожную массу лично я покупаю своему МЧ - он ее очень любит. И бывало проблематично покупать раздельно себе диетический творог, а ему массу - обстоятельства так складывались. Впрочем, вполне допускаю, что нахожусь не в здравом в уме в отличии от Вас, опять же. Слава богу, что не все как я безумны и остался хоть кто-то адекватный в нашем мире!
3. По поводу батончиков - это касается веломарафонов и велопокатушек, где проезжаешь либо 40 км в ударном темпе, либо 110-120 километров за день на велосипеде. И каждый лишний грамм за спиной чувствуется. Так что рациональное питание за собой в баночках возить не будешь. А в лесу, знаете ли, магазинов и лотков с фруктами почему-то не стоит...
4. Сухофруткы и орехи кроме всего прочего еще и полезны. Вся проблема в том, что остановиться на 2-3 бывает сложно. Но это, опять же, если ты не в здраовм уме, подобно мне. У здравомыслящих-то с этим проблем не бывает, к счастью!
5. Попкорн - тоже не бесполезные калории (взять хотя бы такой микроэлемент, как золото, необходмое для деятельности головного мозга, содержащееся в зерне кукурузы). Тортики - это сладости. На то они и существуют, чтобы изредка себя ими баловать. Впрочем, я свой выбор между жратвой и "диетой" сделала.
В общем, если Вас интересуют подробности моего питания, то скажу вкратце: я ограничивю рацион 1500 калорий в день, при этом не отказываюсь от каких-либо продуктов (мы с организмом живем в ладах - я его не насилую, он - меня). Однако, мучное и сладкое не очень люблю, так что те же тортики появляются в моем меню , дай вселенная, раз в месяц и то реже. Жареное не приветствую, а жирное мой организм просто не принимает. Плюс к этому овощи и фрукты как основа рациона. Ну и физические нагрузки, естественно присутствуют. А продукты-ловушки - условное название. Они отнюдь не составляют мой ежеденвный рацион. Речь идет, скорее, о том, что стоит чуть расслабиться и именно эти продукты могут сбить с толку =) Впрочем, спасибо за рвение, а главное - за здравоумие! ))))))