- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
66,5 по-тихоньку сбрасываю
Главные вкладки
пт., 15.02.2019 - 21:30 — Эйприл
Почему так хочется сладкого??? 
Порции урезала вдвое, не ем жирного, мучного, но сладкого жуть как хочется! Особенно после еды, на завтрак не так, а вот на обед...руки так и тянутся к шоколаду 
Вобщем на следующей неделе я хочу урезать себе пайку в сладком! Тем более до 8 марта 20 дней, чем не цель? Кто со мной?
Питание сегодня: 
З: белая гречка с топленным молоком, сыр, чай.
П-с: полоска шоколада, яблоко, грецкие орехи, мед.
О: белая гречка, рыба в томате, салат с капустой и редькой.
Потом меня пробило на сладкое и я доела подаренную на день святого Валентина шоколадку.
У: пюре (без молока и масла), салат как в обед и рыба в томате.
В 21:00 уже по традиции спорт, пока не надоело, наоборот заряжает. 
Нравится:
- Блог Эйприл
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 2.
- ДОСЯ
- Ириночка К
Поиск по сайту
«Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За март:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За март:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 23.04.2024За прошлую неделю За март Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 0
За эту неделю: 0
За прошлую: 0
За апрель: 0
За март: 215
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Купите себе сироп zero. Он
Купите себе сироп zero. Он без калоррий. Можно добавлять в йогурт, творог. Сладко и без последствий!) Мне очень понравился карамельный))
А где его можно купить? В
А где его можно купить? В супермаркетах?
Или интернет, или магазины
Или интернет, или магазины спортивного питания. Изредка можно в ленте встретить!)
У меня такие штучки еще
У меня такие штучки еще сладости заменяют?
Спасибо, не встречала.
Буду искать. А мёд можно?
Я его не ем?
Я его не ем?
Тоже на заметку возьму. Они к
Тоже на заметку возьму. Они к кофе подойдут?
По цене стоят ненамного дороже сиропа к кофе.
Если тянет на сладкое, значит
Если тянет на сладкое, значит мало круп в рационе. Попробуй чуть увеличить порцию крупы днём.
А почему именно круп? Это как
А почему именно круп? Это как-то связано?
Возможно вы урезали порции,
Возможно вы урезали порции, достаточно сильно по меркам вашего организма, или сладкое ограничили, уровень сахара в организме начал падать и не соответствует прежней норме.
Организм еще не успел перестроиться и требует поднять сахар до прежнего уровня, это выражается в том что мозг подает сигналы в поисках быстрых углеводов, которыми как раз являются сладости.
1. если продержитесь и не будете повышать количество сладкого, то организм перестроится и привыкнет к новому уровню
2. сложные углеводы, которыми являются бобовые, крупы и злаки, медленно усваиваются организмом тем самым компенсируя скачки сахара.
3. сах зам или продукты с его применением, думаю тоже могут помочь, но лучше в совокупности добавить пункт 2 и пункт 3.
Возможно и так!
А я думала просто привычка, или на работе умственные нагрузки глюкозы требуют)
Возможно и так!
А я думала просто привычка, или на работе умственные нагрузки глюкозы требуют)
Наш организм получает глюкозу
Наш организм получает глюкозу практически из всего что мы едим, не только из простых углеводов т.е. сладостей.
Сперва он стремится получить глюкозу из простых углеводов, потом из сложных, затем из жиров, в последнюю очередь из белков.
Соответственно, не будет простых углеводов, организм будет получать глюкозу из сложных углеводов, просто это будет происходить медленнее и на это будет тратиться нашим телом больше энергии, поэтому не будет резкого скачка сахара в крови.
Одна из причин голода это как раз резкие скачки сахара.
Как думаете почему в фасфуд забегаловках к еде предлагают сладкие напитки?
Как раз, чтобы вы всю еду запили лимонадом, сахар скакнул, и где-нибудь часа через два вы снова к ним пришли. Там сахар даже в булки к гамбургерам добавляют.
з.ы. я уже повторяюсь, не так давно все это писал.
Спасибо за информацию!
Честно, не вникала в это. Ещё недавно прочитала,что после спорта надо съесть белковую пищу, чтобы в мышцы шло.
Зависит от того, чего вы
Зависит от того, чего вы хотите добиться.
Если похудеть, то часа за полтора и час после тренировки, есть не стоит, только пить воду. Так как во время тренировки вы затратили энергию, и чтобы организм начал ее восполнять из жировых запасов есть не стоит, иначе вы просто восполните едой затраченную во время тренировки энергию.
Если задача стоит просто удерживать вес или увеличивать мышечную массу, то после тренировки в первую очередь стоит сьесть сложные углеводы для восстановления энергии, в принципе можно и белок, но в мышцы он не пойдет, точно так же организм начнет получать из него энергию.
Белок для восстановления микротравм после силовой тренировки организм начинает использовать на следующий день. По болевым ощущениям в мышцах на следующий день после тренировки это можно понять, боль - признак того, что организм начал восстановление роврежденных мышечных волокон.
И даже в этом случае нет смысла сразу после тренировки бежать сломя голову есть, плюс минус пол часа ничего не изменят.
Как то так
О, спасибо!
Я занимаюсь через 2 часа после еды. А после - есть вообще не хочется, не представляю как можно после физ.нагрузок кушать.
Очень просто, если потратить
Очень просто, если потратить много сил на тренировке, то организм сам начнет требовать еду. После тренировки через пару часов у меня наоборот зверский аппетит, но сейчас приходится себя контролировать)
Согласна с Творожком.
Согласна с Творожком.
Плюс крупы продлевают сытость, есть не хочется, на сладкое не тянет.
Я с тобой!
Хочу к 8 марта 55. 8 февраля цель поставила, но пока отстаю по графику
сладкого тоже хочется очень, пятый день без сахара, 
только мед и сушеная слива. 
и хлеб урезала, белый совсем убрала. Вот бы ещё мёд свести к минимуму))) хочу день кушать, а день совсем не кушать ну или максимум 2-3 ложки. Но пока сложно, прямо небольшая слабость при резком отказе от углеводов. К вечеру сил меньше ощутимее, а сынок -то бодрячком 
гоняет меня по дому как и раньше 
я себя подбадриваю: худее буду, а сама о мёде начинаю думать для подзарядки 
но сегодня на ужин удержалась 
Ура! Тогда будем вместе!
Хотя совсем без сладкого тоже тяжко
Мёд 2 ч.л. в день и сухофрукты в разумных количествах, ну и фрукты, думаю, можно))
А то психованными станем
А сколько сыночку?
Мой 5-летний тоже меня сегодня ганял: сам на самокате с горки вниз, а я бежала ( наперегонки). Раз 10, вниз- наверх. Тоже с радостью бегала, все таки физ.нагрузка
Да, вместе веселее!
Моему сынуле 10 месяцев
ещё крохотуля. Использует меня как ходули 
Но последние два дня 3-4. 
две пока не получается 
но я стремлюсь 
Я пока съедаю 3-4, а то и 5 -6ложек за весь день.
Мой в этом возрасте меня так
Мой в этом возрасте меня так изматывал, что я вернулась в форму до беременности, даже стройней была)))
Да я иногда валяюсь сама...
Давно удивляюсь, чего я от такого ритма не худая ещё. Но когда стала записывать кбжу, оказалось, ем я ха двоих))) переборщила с идеей о том, что кормящая мама должна много кушать))) перестала как пылесос есть и заедать недосып и вес стал уходить.
У малого просто колики были 3
У малого просто колики были 3 месяца, кричал ужасно
Ну, а потом он подрос и надо было за ним успевать, тоже поправиться не давал маме.
Поэтому я, как кормящая мать, исключила в еде практически всё, ела только каши и супы, хлеб с маслом, чай с молоком и печенье Мария. Всё! Это была моя еда 3 месяца.
Это хороший способ похудеть
Я на него сначала рассчитывала, а потом нам на курсах подготовки к родам рассказали, что еда на самом деле не сильно влияет. И я на собственном опыте убедилась что это так, поэтому на каши не перешла
и не похудела быстро 
Я на заметила, что куда больше на колики влияло мое эмоциональное состояние