Мотивируюсь

Весна повсюду, весна в воздухе, в головах, в настроении. Погода стоит солнечная до +15 вот уже неделю. Мне не верится, что этот город может быть таким!!! Настроение сразу +100. И хочется жить, гулять, дышать.
Вчера на тренировку шла без куртки. Так хочется уже вернуть мои утренние пробежки...но у меня тут нет даже нормального парка. Район вообще промышленный.
Но зато есть фитнес клуб, где я отлично вчера потренилась 70 минут кардио на эллипсе. Потом повалялась в сауне и пошла счастливая домой на ватных ногах. Сегодня в планах тоже самое.

Питалась вчера по своей кето-диете.
Завтрак: блинчики на льняной муке с плавленным сыром и помидоркой, кофе со сливками 20% и сливочным маслом.
Перекус: 50 гр. ядер абрикоса.
Обед: голубец из говяже-куриного фарша с грибами в томате, шинка свиная.
Ужин: творожок мягкий 9% 150 гр.
Белки/Жиры/Углеводы/Ккал - 55/107/13/1220

Сегодня на завтрак те же блины, но с творожком, на обед салат из кальмаров с ветчиной и сыром. На ужин пока не придумала.

По планам кето у меня ещё неделю, потом выход в низкоуглеводку и постепенное возвращение углей в жизнь. Позже я поделюсь результатами, выложу теперешнее фото и расскажу что и как делала. Вообще конечно, без углеводов мне комфортно, я узнала столько новых вкусов, до этого не испробованных: сливки, жирный творог, масло, бекон. Всю свою сознательную жизнь я избегала этих продуктов и жирела только с углей. А такое питание даёт сытость, отбивает тягу к углям и уносит с собой лишние килограммы. Так что, когда появятся угли, мне возможно будет сложнее закрепить вес, нежели его скинуть. Яблоки, гречка, чёрный хлеб только разжигают аппетит.
Ну и напоследок ещё мои чудесные сравнительные фотки. Очень уж они меня мотивируют. Сразу наглядно вижу от чего бегу и к чему стремлюсь.
ДО
seeeeks.jpg
ПОСЛЕ
zhiiiir.jpg
Надеюсь, что этим летом у меня будут не менее красивые фотки новой меня. Что я не буду больше прятаться на пляже в бесформенную тунику и избегать старых знакомых. Ну а новые знакомые, кто узнал меня уже жирной, прекратят скептически относиться к моим рассказам о том, что я в состоянии пробежать 10 км. Да, я сильная, и пришло время доказать это. А не только болтать, заедаяся шоколадками.


Диеты для похудения

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя валюша.

На фото "после" сколько кг? Неужели 51,8 как на линейке?
На фото "после" ничего страшного нет. Но когда смотришь на фото "до", то ... за работу и главное много спорта.


Моя диета: диета Дюкана

Фото "после" сентябрь 2014. 63 кг.
По-моему это страшно, пузо как будто я родила кого-то


Диеты для похудения

Изображение пользователя валюша.

girl_haha Придет время родишь.
Ты села в самой невыгодной позе. В жизни ,при правильной упаковке, хорошенькая молодая девушка. Нужно любить себя в любом весе.


Моя диета: диета Дюкана

Ну я специально так села, чтоб пострашнее вышло :crazy:
Не знаю, я как раз от нелюбви к себе разъелась, от внутренней дисгармонии.


Диеты для похудения

Изображение пользователя валюша.

Т.е ты в себе воспитываешь отвращение к своему телу?
А разве можно полюбить девушку которая сама себя не любит?
Ответ - нет.
А молодой, красивой девушке важно любить и быть любимой.
Начинаем с правильной мыслеформы - Я самая обаятельная и привлекательная. Я люблю свое стройное тело. Мой любимый вес 50? кг. Я люблю и любима.
Направь всю свою энергию на позитив.
Пока она работала на разрушение.


Моя диета: диета Дюкана

На тот момент я пыталась дать себе пенделя))) А так вы конечно правы, все проблемы от нелюбви к себе... Но это гораздо более глубокая вещь. Это идет из детства и из воспитания.


Диеты для похудения

Изображение пользователя валюша.

Пришло время разобрать эту проблему, избавится от нее и счастливой идти дальше. Удачи!


Моя диета: диета Дюкана

Спасибо girl_wink


Диеты для похудения

Изображение пользователя NemoMalf.

Про кето читала, вроде грамотно все написано, но для своего организма решила что это будет вред. Мой жкт такого кол-ва жира просто не выдержит. Да я не сторонница я животных жиров, лучше растительные.
Но если подходит, и если здоровье позволяет, то конечно здорово!
Интересно будет прочитать что и как ты делала)



Я тоже была не сторонница. В голове не укладывалось, как такое есть можно! По началу набирала норму жиров орехами, льняным маслом, оливковым... Но сейчас когда последние кг. уходят с трудом, решила делать все по правилам диеты:)


Диеты для похудения

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • ДОСЯ
  • zulenka